big-air  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0  
8/02 木 0.0  
8/03 金 0.0  
8/04 土 31.0   16℃〜19℃ 
2:56 22℃はあった
30.5-29.5-29.5-29-29-29.5 20k過ぎバテバテ
先週の疲れがまだ残っている感じ
8/05 日 11.0   15℃〜17℃ 
SWIM
1:24 20℃はあった
かなりだるかった途中何度か歩いた
1000m
8/06 月 8.0   12℃
43
呼吸は楽だった足は疲れている
8/07 火 0.0  
8/08 水 0.0  
8/09 木 10.0   16℃
53
疲れがある感じ 少し腰が痛い
8/10 金 0.0  
8/11 土 0.0   AP
8/12 日 15.0   ゴルフ
18℃
 
1:30
酔いどれ  新釧路
ゴルフ後
8/13 月 0.0   AP 腰痛い
8/14 火 0.0   中標津
8/15 水 0.0   AP
8/16 木 0.0  
8/17 金 26.0   16℃
2:20
29-28.5-28.5-27-26.5 粘れた
風が強かった往路向風 復路追風
8/18 土 8.5   15℃〜17℃
54
ゆっくり 疲れたまってる感じ
8/19 日 8.0   16℃
SWIM
59
ゆっくり途中歩き入った疲れあり 
1k  サントリービール会
8/20 月 0.0  
8/21 火 10.0   17℃
49
SP 4日前調整どうなるか 昨年より1.5k重い
8/22 水 0.0  
8/23 木 5.5   17℃
34
ゆっくりかるく
8/24 金 0.0   市長ビール
8/25 土 0.0  
8/26 日 42.2   23℃〜26℃
3:58:30(ネット)
北海道マラソン
8/27 月 0.0   筋肉痛
8/28 火 0.0   まだ少し筋肉痛
8/29 水 0.0   筋肉痛はほぼ取れた
8/30 木 0.0   筋肉痛は取れた
8/31 金 0.0  
走行距離 175.2  km