月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			歓送迎　こじゃれ
6/02 土	10.5	16℃ SWIM	1:08	足だるかった　　 1000m
6/03 日	25.0	14℃〜16℃	2:47	環状線ロード足だるかった先日のＳＰが効いている？
6/04 月	6.5	14℃	35	SP 足だるかった
6/05 火	10.0	13℃	59	足だるかったが4日連続ＲＵＮ
6/06 水	0.0			疲れは取れた感じ
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0	ゴルフ		みみず会　釧路カントリー東　３位
6/10 日	28.0	8℃〜11℃ SWIM		環状線ロード 最後足だるかった 1000m
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0			IKだったけど雨台風で延期
6/13 水	0.0
6/14 木	10.0	8℃〜6℃	55
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0	登山		雌阿寒岳　　天気よかった
6/18 月	0.0			足筋肉痛
6/19 火	0.0			まだ少し筋肉痛
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0	21℃　　登山	4:21	雌阿寒岳　暑かったが　風が強かった
6/24 日	20.0	15℃〜17℃	2:11	環状線20k 足はだるかった　10日ぶりRUN
6/25 月	7.5	12℃	38	SP　時間がなかったので
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	8.5	18℃	44.5	SP　時間がなかったので
6/29 金	0.0
6/30 土	26.0	17℃〜24℃	2:33	31.5-29-29-31-33 今季初ロード 暑かった　２０ｋ過ぎバテバテ歩きそうになった
走行距離	152.0  km