月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	21.0	15℃〜19℃ ＳＷＩＭ	2:09	時計忘れた　ロード中6日　道マラ疲れあり20ｋやっと 1000m
9/03 月	10.0	17℃	52	筋肉痛＋足だるい　呼吸はすごく楽だった
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0			安平町震度7　朝３時過ぎ　　停電
9/07 金	0.0			停電　20時前にやっと通電　　　大喜湯
9/08 土	0.0	ゴルフ		空港　みみず会　地震で食べ物買えない
9/09 日	27.0	16℃〜19℃ ＳＷＩＭ	2:25くらい 15k	31※-30.5-29.5※-29-28　　１ｋ地点工事遠回り 1000m
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	10.0	17℃〜16℃	55
9/14 金	10.0	17℃	57
9/15 土	0.0
9/16 日	31.0	16℃〜20℃	3:02くらい(-3分)	31※-30.5-30-30.5-32.5※-31 １ｋ地点工事遠回り 20k過ぎバテタ　最後2ｋ追い上げ出来た
9/17 月	11.0	17℃ ＳＷＩＭ	1:12	1000m
9/18 火	0.0	ゴルフ		ＩＫ会　風林
9/19 水	0.0
9/20 木	10.0	16℃〜14℃	54
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	31.0	13℃〜15℃	2:43位(-2分)	29※-28-27.5-28-27.5※-25 海霧小雨　25ｋ過ぎ追い込めた
9/24 月	0.0	ゴルフ		上士幌チャンピオンコース　土井たかまさ安藤
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	10.0	12℃	49	SP
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	21.0	13℃ ＳＷＩＭ	1:42位(-2分)	28.5※-26.5-25.5-24.5※　最後23:20位で走れた 1000m
走行距離	192.0  km