月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	31.0	16℃〜19℃	2：56　22℃はあった	30.5-29.5-29.5-29-29-29.5　20k過ぎバテバテ 先週の疲れがまだ残っている感じ
8/05 日	11.0	15℃〜17℃　 SWIM	1:24 20℃はあった	かなりだるかった途中何度か歩いた 1000m
8/06 月	8.0	12℃	43	呼吸は楽だった足は疲れている
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	10.0	16℃	53	疲れがある感じ　少し腰が痛い
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0			AP
8/12 日	15.0	ゴルフ 18℃	1:30	酔いどれ　　新釧路 ゴルフ後
8/13 月	0.0			AP 腰痛い
8/14 火	0.0			中標津
8/15 水	0.0			AP
8/16 木	0.0
8/17 金	26.0	16℃	2:20	29-28.5-28.5-27-26.5　粘れた 風が強かった往路向風　復路追風
8/18 土	8.5	15℃〜17℃	54	ゆっくり　疲れたまってる感じ
8/19 日	8.0	16℃ SWIM	59	ゆっくり途中歩き入った疲れあり　 1k　　サントリービール会
8/20 月	0.0
8/21 火	10.0	17℃	49	SP 4日前調整どうなるか　昨年より1.5ｋ重い
8/22 水	0.0
8/23 木	5.5	17℃	34	ゆっくりかるく
8/24 金	0.0			市長ビール
8/25 土	0.0
8/26 日	42.2	23℃〜26℃	3:58:30（ネット）	北海道マラソン
8/27 月	0.0			筋肉痛
8/28 火	0.0			まだ少し筋肉痛
8/29 水	0.0			筋肉痛はほぼ取れた
8/30 木	0.0			筋肉痛は取れた
8/31 金	0.0
走行距離	175.2  km