月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	28.3		2:42	風アリ 会社帰り　足パンパンになった　　5:43/�qペース
2/03 土	0.0			かなり筋肉痛
2/04 日	5.5	-2℃	SWIM 36	1000m 朝から雪　　まだ結構筋肉痛
2/05 月	10.0	-5℃	1:00	筋肉痛
2/06 火	0.0			まだ少し筋肉痛
2/07 水	0.0			だいぶ疲れは取れた
2/08 木	10.0	-3℃	55	走ったらまだ少し足だるかった
2/09 金	0.0			新年会
2/10 土	0.0
2/11 日	0.0	ボード		阿寒　ワカサギ釣り　リフレ
2/12 月	26.0	-9℃〜-7℃	2:59	風強く寒かった　99％圧雪アイスバーン ３０ｋは走れなかった
2/13 火	0.0	沖縄
2/14 水	0.0	沖縄
2/15 木	5.0	沖縄	50	那覇市内
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0	ボード		富良野　プリンス本館
2/18 日	14.0	-9℃〜-7℃	1:31	富良野から帰ってきてからＲＵＮ
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	10.0	-8℃	56
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0	東京
2/24 土	0.0	東京
2/25 日	42.2	東京 6℃〜7℃　曇り	3:58:52(ﾈｯﾄ）	東京マラソン 2.13-28.20-29.02-28.56-29.03-29.05-28.50-27.48- 26.21-11.27
2/26 月	0.0	東京		ちょー肉痛　体調はいい
2/27 火	0.0			まだまだ筋肉痛
2/28 水	0.0			まだ少し筋肉痛
走行距離	151.0  km