月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	20.0	-5℃〜-3℃	1:59	環状線20ｋ
12/03 日	11.0	-4℃〜0℃ SWIM	1:07	1200m
12/04 月	0.0			白糠やまかん
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	10.0	-4℃	58
12/08 金	0.0			忘年会　軒
12/09 土	0.0
12/10 日	20.0	-7℃〜-3℃ SWIM	2:09	環状線20ｋ 1000m
12/11 月	10.0	3℃	1：01	runmeterセット忘れ　シャーベット
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	10.0	-2℃	58
12/15 金	0.0
12/16 土	17.0	-5℃〜-4℃	1:57	雪　滑った 昭和ー星が浦
12/17 日	20.0	-6℃〜-5℃ SWIM	2:22	環状線20ｋ　圧雪アイスバーン 1000m
12/18 月	10.0	-3℃	57
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	10.0	-2℃	56
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0	ボード		トマム　十勝川第一ホテル
12/24 日	10.0	0℃	1:02
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	25.5	-5℃〜-2℃	2:34	環状線20ｋ 昭和　　雨降ったおかげで路面はドライ 虎や　土井藤田堀井
12/29 金	10.0	-3℃	1:02	少し筋肉痛
12/30 土	0.0
12/31 日	20.0	-5℃〜0℃	1:57	環状線20ｋ
走行距離	203.5  km