月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	42.2	15℃〜19℃	3：38：25	別海　　幸楽苑温泉 26:15-25:47-25:45-25:58-24:40-24:51-25:33 -27:06-12:31 ハーフ1：48
10/02 月	0.0			筋肉痛
10/03 火	0.0			まだちょっと筋肉痛
10/04 水	0.0			筋肉痛はほぼ治った
10/05 木	10.0	9℃〜8℃	53	疲れはほぼない
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0	ゴルフ	新釧路	酔いどれ
10/09 月	0.0	ゴルフ	空港	土井安藤魚田
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	10.0	8℃	56
10/13 金	10.0	ゴルフ 11℃	風林 57	山崎奥山工藤武藤長谷川たかまさ ゴルフ後
10/14 土	16.0	11℃	1:44	詩織結婚式
10/15 日	3.0	13℃	45	ウォーキング　湿原
10/16 月	10.0	6℃〜4℃	51
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	10.0	4℃	55
10/20 金	0.0
10/21 土	26.5	7℃〜10℃	2:36
10/22 日	0.0	SWIM	1000m	台風
10/23 月	0.0			台風
10/24 火	0.0
10/25 水	10.0	12℃	53
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	21.1			帯広マラソン
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0	ゴルフ	釧路カントリー東	安宅山崎服部
走行距離	168.8  km