big-air  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0   右膝まだ痛い まともに歩けない 胃は良くなった
9/02 金 0.0   右膝まだ痛い 少し良くなった
9/03 土 5.0   19℃
52
歩いたり走ったり 連続では走れない
9/04 日 0.0   まだ右ひざ痛い
9/05 月 5.5   20℃ 小雨
36
整骨院 電気治療・骨盤矯正 まだ少し痛い
連続で走れるようになった
9/06 火 0.0   まだ右ひざ痛い 午前中が特に痛い
9/07 水 9.0   19℃
53
走ったらまだちょっと痛い 念のため9kにした
9/08 木 0.0   十勝スピードウェイ CHR 2トールBOX 試乗会
9/09 金 0.0   中標津 通夜
9/10 土 19.0   19℃〜22℃
1:34 15k
32-32-31 走ったら少しひざ痛い
夕方は痛み消えた? アイシングした
9/11 日 0.0   ゴルフ
酔いどれ  風林
9/12 月 0.0  
9/13 火 18.0   18℃〜17℃
ゴルフ
1:30 15k
30.5-30-30 まだ少し右ひざ痛い
特に15k過ぎ痛くなったりやわらいだり
IK会 風林
9/14 水 0.0  
9/15 木 0.0   打ちっ放し 150球 72ゴルフ
9/16 金 0.0  
9/17 土 0.0  
9/18 日 31.0   11℃〜13℃ 曇り
3:09  30k
32-32-31.5-31-29.5-27  1k4:50
膝はほぼ大丈夫 寒かった ラスト5kは走れた
9/19 月 10.0   ゴルフ
15℃
58
土井孝雅安藤 弟子屈  膝少し痛い アイシング
ゴルフ後走ったが膝は大丈夫だった
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0  
9/22 木 10.0   16℃
1:02
9/23 金 0.0  
9/24 土 0.0  
9/25 日 21.0   16℃〜19℃
SWIM
20k 1:51
1000m
29.5-27.3-26.5-27.5 最後は集中力なくバテタ
9/26 月 0.0  
9/27 火 0.0  
9/28 水 10.0   15℃
50
SP
9/29 木 0.0  
9/30 金 0.0  
走行距離 138.5  km