月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	10.5	6℃	1：01	雨で夕方ＲＵＮ
6/05 日	26.0	8℃〜11℃	2:24 25k	30.5-29.5-29.5-28.5-26 1k4:45 10ｋ地点折返し ラスト5ｋＳＰ　昨日の疲れも少しあったが走れた
6/06 月	10.0	14℃〜12℃	55
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	17.0	ゴルフ 9℃	1：40	酔いどれ ゴルフ後　昭和-鶴野-星が浦
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	10.0	9℃	48.5	体動いた　SP 　　　中標津
6/16 木	0.0			筋肉痛なし
6/17 金	0.0
6/18 土	13.0	11℃	1:17	小雨　昭和ー鶴野
6/19 日	26.0	10℃〜12℃ ＳＷＩＭ	2:21	小雨 時計途中で壊れた 28.5-27.5-26-26.5-27.5　大体こののくらい？ 1000ｍ　　貧血で倒れた救急隊にお世話
6/20 月	0.0
6/21 火	21.0	ゴルフ 15℃	風林IK会 1:52 21k	ゴルフ中は降らなかった　ゴルフ後ＲＵＮ小雨〜曇り 29-27-25-25くらい？時計壊れてる　明日くる
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0	雌阿寒岳登山		1:05-1:03　雨で6合目で折り返した
6/26 日	31.0	11℃	30k 2:47	30.0-28.5-27.5-27.5-28-26 1k5:04 小雨 登山の筋肉痛はなかった　最後は追い込んだがバテバテ
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	10.0	14℃	50	ＳＰ　ラスト２ｋバテタ　練習不足
6/30 木	0.0
走行距離	174.5  km