月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0			網走北見
12/03 土	0.0
12/04 日	18.0	1℃〜5℃ SWIM	1:56	大楽毛-鶴野-昭和 1000m 膝は泳いだときに右ひざ少し違和感
12/05 月	0.0
12/06 火	10.0	1℃〜-2℃	57
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0	ボード　ＳＷＩＭ		トマム　　スィートルームだった
12/11 日	10.0	-7℃		帰ってきてから
12/12 月	0.0
12/13 火	10.0	-3℃〜-5℃	1:01	日中の雪が残ってほとんど雪の上
12/14 水	0.0			膝は調子よくない
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0			忘年会いながき
12/17 土	0.0
12/18 日	12.0	-1℃〜0℃ ＳＷＩＭ	1:27	圧雪 1000m　　キックの時ひざ痛い
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0	ボード		トマム　　　雪結構降った　　右ひざ痛い
12/24 土	13.0	-9℃〜7℃	1:37	雪道圧雪
12/25 日	10.5	-12℃〜7℃ ＳＷＩＭ	1:16	雪道圧雪 1100m
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0			土井藤田堀井早瀬　虎や
12/29 木	10.0	-3℃	1:10
12/30 金	0.0
12/31 土	12.0	-8℃〜7℃	1:20
走行距離	105.5  km