月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			パークゴルフ大会
10/02 日	42.2	18℃〜22℃	3:58:28	別海ﾊﾟｲﾛｯﾄ　結構暑かった　膝は持った
10/03 月	0.0			筋肉痛だけどそれほどひどくない
10/04 火	0.0			膝が痛くなってきたアイシング　筋肉痛あり
10/05 水	0.0			膝がかなり痛い　アイシング　　筋肉痛はない
10/06 木	0.0			膝がかなり痛い
10/07 金	0.0			膝痛い　　まだランニングはできない感じ
10/08 土	0.0			膝だいぶ良くなった　が　痛い
10/09 日	0.0	ゴルフ	新釧路	酔いどれ 膝はほぼ大丈夫ほとんどカートに乗った
10/10 月	10.0	ゴルフ 9℃	弟子屈	山崎下田菊池 膝良くなった
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0			飲み会　山崎佐藤　　あけぼの
10/13 木	10.0	11℃〜8℃	1:01
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0			札幌　クライマックス　日ハム負け
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	10.0	10℃	56	ちょっとひざ痛い
10/20 木	0.0			押せばひざ痛い
10/21 金	0.0
10/22 土	18.0	6℃〜8℃		膝は、あったまってきたら調子いい　新道
10/23 日	14.0	5℃〜7℃ SWIM	2:02	中出雨山　　大楽毛新道　膝は大丈夫 1100m
10/24 月	0.0			多少筋肉痛
10/25 火	0.0			アイシン　新型ヴィッツ試乗
10/26 水	0.0
10/27 木	10.0	5℃〜4℃	56
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0	日ハムシリーズ優勝		北谷さん結婚式出席
10/30 日	21.1	1℃〜6℃	2:05:02	フードバレーマラソン
10/31 月	0.0
走行距離	135.3  km