月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			右膝まだ痛い　まともに歩けない　胃は良くなった
9/02 金	0.0			右膝まだ痛い 少し良くなった
9/03 土	5.0	19℃	52	歩いたり走ったり　連続では走れない
9/04 日	0.0			まだ右ひざ痛い
9/05 月	5.5	20℃　小雨	36	整骨院　電気治療・骨盤矯正　まだ少し痛い 連続で走れるようになった
9/06 火	0.0			まだ右ひざ痛い 午前中が特に痛い
9/07 水	9.0	19℃	53	走ったらまだちょっと痛い　念のため9ｋにした
9/08 木	0.0			十勝スピードウェイ　CHR 2ﾄｰﾙBOX　試乗会
9/09 金	0.0			中標津　通夜
9/10 土	19.0	19℃〜22℃	1:34 15k	32-32-31 走ったら少しひざ痛い 夕方は痛み消えた？　アイシングした
9/11 日	0.0	ゴルフ		酔いどれ　　風林
9/12 月	0.0
9/13 火	18.0	18℃〜17℃ ゴルフ	1:30　15k	30.5-30-30 まだ少し右ひざ痛い 特に15ｋ過ぎ痛くなったりやわらいだり ＩＫ会　風林
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0			打ちっ放し　150球　７２ｺﾞﾙﾌ
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	31.0	11℃〜13℃　曇り	3：09 　30k	32-32-31.5-31-29.5-27　　1ｋ4：50 膝はほぼ大丈夫　寒かった　ラスト5ｋは走れた
9/19 月	10.0	ゴルフ 15℃	58	土井孝雅安藤　弟子屈　　膝少し痛い　ｱｲｼﾝｸﾞ ゴルフ後走ったが膝は大丈夫だった
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	10.0	16℃	1:02
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	21.0	16℃〜19℃ SWIM	20k 1:51 1000m	29.5-27.3-26.5-27.5 最後は集中力なくバテタ
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	10.0	15℃	50	ＳＰ
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	138.5  km