月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			少し筋肉痛はある疲れは多少残っている
9/02 水	0.0			泊口家稲垣淵沢越智　飲み
9/03 木	0.0
9/04 金	10.0	18℃	51.5	少し疲れ残ってる感じ　　左ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞちょい痛
9/05 土	13.0	20℃ ゴルフ	1:17	ゴルフ後 空港　安宅石坂奥山
9/06 日	21.0	15℃〜18℃ ※56.0k　　SWIM	2:02 20k	31-31-30.5-29 　疲れあり 1000m
9/07 月	10.0	14℃	57	走ったら両ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞがしびれるように痛い かなり疲れある感じ
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0			根室　通夜　帰り10：30
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0			飲み会
9/12 土	0.0
9/13 日	31.0	18℃	2:51	29.5-29.5-28.5-28.5-28-26 曇りのち小雨　残り7kｽﾋﾟｰﾄﾞラスト1k辛かった
9/14 月	0.0
9/15 火	20.0	20℃〜17℃ ゴルフ	1：17　　15ｋ	27.5-25.5-23　ゴルフ後は体動く　足に疲れはあった 風林IK会
9/16 水	8.0	15℃	45	時間なかったのと疲れてたので8ｋ
9/17 木	0.0	※11.4%
9/18 金	0.0			稲垣家　飲み
9/19 土	0.0			AP
9/20 日	0.0			中標津
9/21 月	0.0	ゴルフ		札内ゴルフ　　土井安藤孝雅
9/22 火	16.0	21℃〜23℃	1:33 15k	31-31.5-30.5 11時から　寝不足ゆっくり 夜いづみ
9/23 水	26.0	15℃〜21℃ ※55.85k	2:31 25k	29.5-30.5-30-29.5-31.5 ラスト5kｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ　　疲れある感じ
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	30.0	15℃ 雨	2：01　20ｋ	31-31-30-28.5　　雨で途中退散 後半8k　中出留美めぐみちゃり
9/28 月	0.0
9/29 火	10.0	11℃	51	レースペース　結構寒かった手袋してもいいくらい
9/30 水	10.0	11℃	56	ゆっくり調整　　手袋
走行距離	205.0  km