月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	10℃	50	スピード
10/02 木	0.0			特に筋肉痛なし
10/03 金	0.0
10/04 土	5.5	14℃	38	走ったり歩いたり　昼ドリーム大盛り　夜カレー
10/05 日	42.2	パイロットマラソン	3:36:06	27-26-26.5-26-25-24.5-24.5-25.5-11.5
10/06 月	0.0			筋肉痛
10/07 火	0.0			筋肉痛　特にふくらはぎ
10/08 水	0.0			筋肉痛は少し　大体おさまった
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	19.0	11℃	1:58	風が強かった　体の痛みなし　大楽毛-昭和-鶴野
10/12 日	0.0	ゴルフ　し	みっちゃん引越	新釧路　酔いどれ
10/13 月	0.0	ゴルフ		阿寒 　土井　安藤　山崎
10/14 火	0.0
10/15 水	10.0	6℃	54	寒かった
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	22.5	9℃〜12℃	2：16	大楽毛-鶴野
10/19 日	12.5	4℃〜8℃	1:17	鳥取-昭和-鶴野
10/20 月	10.0	14℃	53
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	22.0	10℃〜16℃	2：18	鶴ヶ岱公園
10/27 月	10.0	10℃	1:02	疲れゆっくり
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	163.7  km