月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			足腕筋肉痛
9/02 火	0.0			足筋肉痛　パンプアップしてる感じ
9/03 水	10.0	16℃	57	少し筋肉痛疲れあり　パンプアップしてる感じ
9/04 木	0.0			筋肉痛はほぼない疲れはある　パンプアップしてる感じ
9/05 金	0.0			疲れは取れた
9/06 土	0.0
9/07 日	21.0	23℃	2:00	31-30.5-30-28.5 道マラの疲れあり 打ちっ放し　180球
9/08 月	0.0			疲れある　筋肉痛あり
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	11.5	ゴルフ 15℃	1:07	IK会風林　最後２ﾎｰﾙ雨 後半雨
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	15.5	ゴルフ 16℃	1:30 ゴルフ後	酔いどれ　風林
9/15 月	0.0	釣り		斜里北浜
9/16 火	10.0	11℃	50
9/17 水	0.0			黒木ビール.
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	31.0	16℃	2:56	30-29.5-29-29.5-29-28.5　30kで疲れてやめた 快粋ﾕ殃烟
9/21 日	21.0	12℃ SWIM	1：48 800m	27-27.5-26.5-27　わりと体は動いた　　快晴ﾗﾝﾊﾟﾝ
9/22 月	0.0	釣り		日の出　前日の夜から　ほぼ徹夜 土井
9/23 火	0.0	※12.9%		パンプアップ
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0	パークゴルフ大会		パークゴルフ大会
9/28 日	27.0	16℃　中６日	25k 2:33	31.5-30.5-31-31.5-29 パークの疲れある
9/29 月	8.0	13℃	44	筋肉痛
9/30 火	0.0			筋肉痛
走行距離	155.0  km