月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0			中標津-根室運転
8/03 日	32.0	20℃	3:05	31.5-31-31.5-30.5-30.5-31　動物園まで途中往復 体疲れてる　最初霧雨
8/04 月	10.0	22℃	53.5
8/05 火	10.0	23℃	50
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0			AP
8/10 日	11.0	ゴルフ 18℃	1：05	新釧路
8/11 月	0.0			よしたかビール
8/12 火	10.0	20℃	55	中標津勤務
8/13 水	0.0			AP
8/14 木	0.0			PM AP
8/15 金	0.0			AP
8/16 土	37.0	19℃	3:26	29.5-29-29-29-29.5-29.5-30.5 曇りで涼しかった　最後５kはバテタ
8/17 日	10.5	ゴルフ 18℃	1:04	弟子屈　ドイ　タチ　ヤマザキ 昨日の足の筋肉痛あり　ゆっくり
8/18 月	10.0	19℃	59	足の筋肉痛あり　ゆっくり
8/19 火	0.0
8/20 水	10.0	19℃	55.5	少し疲れ残ってる
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	11.0	19℃ 小雨 SWIM	48:11	25:14-22:57 1k4:12 1100m
8/24 日	17.0	23℃　快晴	1：23	28-28.5-27.5　水なし　ゆっくりだけどレースペース
8/25 月	9.0	14℃	51	ゆっくり　少し疲れあり
8/26 火	0.0			少し疲れあり
8/27 水	10.0	17℃	53	途中2ｋ位スピード
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	42.2	28℃ 道マラ	4:21:39	28:16-26:23-27:10-27:10-29:01-29:28-37:00 -38:55-18:15
走行距離	229.7  km