月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	22.0	1℃	2：00
12/02 月	10.0	0℃	56
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	10.0	1℃	52
12/07 土	0.0
12/08 日	11.5	1℃ SWIM	1:05 1100m
12/09 月	10.0	2℃	55.5
12/10 火	0.0
12/11 水	10.0	6℃	55.5
12/12 木	0.0			忘年会　いながき
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0	ボード　　SWIM		トマム　　閉鎖コースパウダー
12/15 日	0.0	ボード		トマム　　閉鎖コースパウダー
12/16 月	10.0	1℃	54.5	波はあるが頸椎はだいぶ良くなっている　　ただストレッチ必要
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	18.0	1℃	1:48	大楽毛バイパス-鶴野　風が強かった
12/22 日	17.5	-4℃	1:48	幣舞橋方面　快晴　風が強かった
12/23 月	0.0			パンプアップ
12/24 火	10.0	-3℃	55
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	18.0	-6℃	1:48	大楽毛バイパス-鶴野　快晴 虎いち　土井藤田堀井
12/30 月	0.0
12/31 火	18.0	-2℃	1:54	幣舞橋方面　快晴 　12月は全て 乾燥路面
走行距離	165.0  km