月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	歓送迎会		夕凪
11/02 土	0.0
11/03 日	17.0	11℃	1：29	展望台の先駐車場往復
11/04 月	13.0	11℃	1:17	昭和鳥取方面
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	10.0	13℃	50
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0			白糠駅伝　強風雨天のため中止
11/11 月	10.0	3℃	55.5
11/12 火	0.0			まだ頸椎痛い
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	17.5	8℃	1:43	大楽毛方面
11/17 日	12.0	4℃ SWIM	1:08 1000m	頸椎痛後　初めて
11/18 月	10.0	7℃	55	頸椎少し良くなっている
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	21.5	4℃	2:03	釧白-鶴野　快晴 大鵬
11/24 日	11.5	4℃ SWIM	1:08 1000m	車取りRUN　くすり橋幣舞橋
11/25 月	0.0
11/26 火	10.0	8℃	55
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	132.5  km