月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			頸椎痛
10/02 水	10.0	18℃　 雨	47	SP　　頸椎痛
10/03 木	0.0			頸椎痛
10/04 金	0.0			頸椎痛
10/05 土	0.0	パークゴルフ大会		頸椎痛
10/06 日	42.2	パイロットマラソン	3：44：40	27-26-25-26-26-26.5-26.5-28.5-12
10/07 月	0.0			足筋肉痛　頸椎痛
10/08 火	0.0			頸椎ヘルニア　病院　　多少足筋肉痛
10/09 水	0.0			札幌出張
10/10 木	0.0	※むくみか？		札幌出張
10/11 金	0.0
10/12 土	15.5	18℃　風	1：43 チップロード上	ゆっくりジョギング　頸椎は調子いい
10/13 日	11.0	16℃　風	1:12 チップロード上	ゆっくりジョギング
10/14 月	0.0	ゴルフ		弟子屈　ドイ、ヤマザキ　アンドウ
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0			頸椎痛は続いてる
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	18.0	15℃	1：16　往復	展望台41.5-35.5　1ｋ4：02　頸椎痛はあるが大丈夫
10/20 日	16.0	7℃	1:39 チップロード上	ゆっくりジョギング
10/21 月	0.0			頸椎のリリカ錠剤止める
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	10.0	8℃	54.5
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	17.0	10℃	1:40	展望台の先駐車場往復
10/28 月	0.0
10/29 火	10.0	11℃	51	治療院
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	149.7  km