big-air  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 31.0   20℃
4週連続30k
30k 2:41
28-27-27-26.5-26.5-25.5 快調 熊出没折り返す
シューズを変えたら腰痛出なかった 1パック
通行止めで動物園折り返し
9/02 日 0.0   AP
9/03 月 10.0   23℃
53.5
筋肉痛残ってる  NEWシューズ
9/04 火 0.0  
9/05 水 10.0   17℃小雨
51.5
9/06 木 10.0   19℃
55.5
昨日よりは疲れあり
9/07 金 0.0  
9/08 土 0.0   ラフェスタ打ち上げ 焼肉少し
9/09 日 16.0   19℃ ゴルフ後
15k 1:18
27.5-25.5-25.0 後半ドシャ降り雨
ゴルフ風林 酔いどれ
9/10 月 10.0   22℃ 湿度高い
55.5
少し疲れあり
9/11 火 18.0   23℃ 湿度高い
ゴルフ後
15k 1:25
28.5-28-28.5 疲れあり 後半疲れて18kで終了
ゴルフ風林 I.K会 アプローチウェッジダメ
9/12 水 0.0   疲れてtので休養日
9/13 木 12.0   25℃ 湿度高い
12k 1:10
最初5k重い
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0  
9/16 日 36.0   25℃ 湿度高い
7:00
35k 3:28
※58.95k
31.5-30-29.5-29-29-29.5-29
暑かった 2パック 最初から最後までだるさ
9/17 月 0.0   曇-雨
ゴルフ 釧路カントリー 疲れたのでやめた
9/18 火 0.0   筋肉痛 疲れある
9/19 水 10.0   23℃ 湿度高い
55
9/20 木 10.0   22℃ 湿度高い
56
疲れあり
9/21 金 0.0   札幌出張 日帰り AM1時前帰宅  アイフォン予約
9/22 土 21.0   21℃ 
20k 1:43
25.5-25-25-27.5 SP 15k過ぎバテバテ
疲れあり  長之助
9/23 日 10.0   18℃ 
1:01
午前中打ちっ放し  夕方からRUN 疲れあり
9/24 月 10.0   14℃ 
51
疲れはなかった 後半SP
9/25 火 0.0  
9/26 水 0.0   黒木恒例会 走れなかった
9/27 木 0.0  
9/28 金 10.0   16℃ 
49.5
SP
9/29 土 0.0   パークゴルフ大会
9/30 日 21.0   18℃ 
1:47
28.5-28-26.5-25後半SP
走行距離 245.0  km