big-air  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0  
8/03 水 11.0   10k 1:06
8/04 木 10.5   1:00
8/05 金 0.0  
8/06 土 27.0   23℃曇り
25k 2:34
32※-30.5-30.5-31.5※-30
8/07 日 13.0   23℃晴れ
swim
10k 1:01
50分
30※-31.5※ 足の付け根痛み
1200m
8/08 月 0.0  
8/09 火 10.0   1:01
ゆっくり 痛みはあまりない
8/10 水 0.0  
8/11 木 9.0   48
日中31.1℃
8/12 金 0.0   AP
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0   札幌 ホークス戦
8/15 月 0.0   札幌 
8/16 火 16.0   15k 1:28
31.5※-29.5-27※ 1k4:4 0少し足の付け根痛み
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 31.0   曇り  18℃位
30k 3:00
30※‐29.5-30-29-31※-30  1パック
25k過ぎ少しバテタ 痛みはほとんどなかった
8/21 日 17.0   swim
15k 1:35
50分
35※-32※-28 霧雨 前半筋肉痛後半上がる
1300m
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 9.0   56
疲れある
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0   AP
8/28 日 23.0   15℃〜20℃ 6:30〜
20k2:04
33※-30.5-29-31.5※ 1パック  疲れある
時々足の付け根痛み
8/29 月 0.0  
8/30 火 10.0   58.5
後半足の付け根違和感
8/31 水 0.0  
走行距離 186.5  km