月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	12.0		1:10	自宅〜
4/03 日	0.0	swim 1200ｍ
4/04 月	0.0
4/05 火	11.0		1:05	11k
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0	ゴルフ		阿寒CC
4/10 日	12.0		1:10
4/11 月	0.0
4/12 火	10.0	4℃	56
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	19.0		2:01	自宅-MOO‐ロード
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	10.0		53
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0	swim 1400ｍ1時間	雨
4/24 日	14.0	夕方	1：32	鳥取橋　　晴れ無風
4/25 月	0.0			手足筋肉痛
4/26 火	0.0			少し手足筋肉痛
4/27 水	10.0		55	7：20〜　7℃位　少し足筋肉痛
4/28 木	0.0
4/29 金	11.0	swim 1200ｍ		10ｋ　1：00　ロード
4/30 土	0.0
走行距離	109.0  km