月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			せき
7/02 金	0.0			せき
7/03 土	16.0		1：22	28.5-28.5-25.5 1k4:25 せき
7/04 日	0.0			せきがあったので休養
7/05 月	9.0	7：40〜	48	まだ少しせき
7/06 火	0.0			まだ少しせき
7/07 水	0.0			ボーリング
7/08 木	9.0	7：40〜	49
7/09 金	0.0
7/10 土	15.0	17℃	24:23-29　53分	雨　　折り返しで計測不能　　　結婚式
7/11 日	11.0	23℃	29.5-27	8：30〜　暑かった　疲れ　寝不足　一袋
7/12 月	0.0
7/13 火	10.0	7：30〜	9k 　46.5	少し左ハムストリング痛
7/14 水	0.0		中標津	少し左ハムストリング痛
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0			ボーリング
7/17 土	0.0			PMAP
7/18 日	16.0	17℃雨上がり	32-26:21-24:50	1ｋ4：30　疲れあり　　後半10ｋ　51：11
7/19 月	18.0	20℃雨上がり	29.5-29.5-28	1ｋ4：40　疲れあり
7/20 火	0.0			25℃暑かった
7/21 水	6.5	8：00〜	40分	調整　軽め
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0			昼ドリーム風
7/25 日	10.0	曇り小雨	45分	湿原マラソン
7/26 月	0.0			ふくらはぎ筋肉痛
7/27 火	0.0			ふくらはぎ筋肉痛
7/28 水	9.0		53分	少し疲れある　22度風あったが生ぬるい
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	129.5  km