big-air  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 0.0  
5/02 日 0.0   日ハム戦
5/03 月 0.0  
5/04 火 12.0   16:00過ぎから
10k 56
28-28  17-22度位 長袖短パン追い-向い
5/05 水 0.0   AP
5/06 木 0.0  
5/07 金 0.0  
5/08 土 21.0   28.5-28.5-29-27
20k 1:53
10℃前後 1k4:50
5/09 日 0.0   swim
1時間 1.2k
5/10 月 0.0  
5/11 火 0.0  
5/12 水 0.0  
5/13 木 0.0   出張
5/14 金 0.0   出張
5/15 土 21.0   29-29.5-29.5-28
20k 1:55
10℃前後 1k4:50ちょっと向い風
5/16 日 11.0   32-29  swim
10k 1:01
筋肉痛 1k5:00 1.6k 1時間
5/17 月 0.0   筋肉痛
5/18 火 0.0  
5/19 水 9.0   52分
7:40〜
5/20 木 0.0  
5/21 金 0.0  
5/22 土 21.0   29.5-28.5-29-26.5
20k 1:53.5
1k 4:30
5/23 日 0.0  
5/24 月 0.0  
5/25 火 0.0  
5/26 水 0.0  
5/27 木 0.0  
5/28 金 0.0  
5/29 土 21.0   29-29-28-26
20k 1:52
1k 4:24 10℃〜13度
5/30 日 11.0   32-28 swim
10k 1:00
1k 5:00 13℃〜17度 ちょいダル 1.3k 1時間
5/31 月 0.0  
走行距離 127.0  km