月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0			TV
12/05 日	10.0	6℃ swim 1300m	1：02	体重かった
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0			ボーリング
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0	ボード		黒岳　AMボード
12/12 日	15.0	3℃　風強い	1：30	昭和　帰ってきてから14:30〜
12/13 月	9.0	6℃　風強い	55
12/14 火	0.0
12/15 水	9.0	-5℃	52
12/16 木	9.0	0℃	51
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0	swim 1400m
12/20 月	11.0	3℃	1:03	ところどころアイスバーン
12/21 火	9.0	-1℃	53
12/22 水	0.0			忘年会
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	10.5	-10℃	1:05	8：20〜　昭和　ところどころ圧雪アイスバーン
12/26 日	0.0	swim 1300m
12/27 月	9.0	-2℃	54	ところどころアイスバーン
12/28 火	0.0
12/29 水	11.0	0℃	1:03	ところどころアイスバーン
12/30 木	0.0
12/31 金	15.0	-1℃	1:27	8:10自宅から
走行距離	117.5  km