月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	16.0	swim 1.2k	1:25.5 29-28.5-28	18℃曇りちょいダル
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	9.0		50分
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0	札幌		日ハム戦　暑かった30℃
8/08 日	0.0	札幌
8/09 月	9.0		49分
8/10 火	7.0		39分
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0			AP
8/13 金	0.0			AP 26℃
8/14 土	11.0	28-26.5	10ｋ　54.5分	ちょいダル　朝20-25℃　　　　昼焼肉
8/15 日	22.0	29-29.5-28.5-29	1:56分　22ｋ2：07	20-21℃曇り１パック　涼しかった　ちょいダル
8/16 月	13.0	28-29.5	10k 58分	20-25℃　晴れ1パック　暑い　だるい　バテタ
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	9.0		48.5分
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0			AP
8/22 日	22.0	30.5-30.5-29.5-30.5 swim	2:01 　22k2:13 1ｋ	21-25曇り晴れ1ﾊﾟｯｸ　だるかった
8/23 月	0.0
8/24 火	9.0		49分
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0			AP
8/29 日	27.0	7：00〜	2:25 27k2:37	29.5-29-28.5-29-29.5 19-22℃曇り1ﾊﾟｯｸ　走りやすかった
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0	SK1200
走行距離	154.0  km