月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	9.0	7：30〜	52分
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	21.0	12℃曇り	20k 1:49.5	28.5-27.5-27.5-25.5 1k 4.32
6/06 日	0.0			風邪気味
6/07 月	0.0			風邪気味
6/08 火	0.0			風邪気味
6/09 水	0.0			中標津　夜雨で走れなかった風邪気味
6/10 木	0.0			風邪気味　せき
6/11 金	0.0			風邪気味　せき
6/12 土	16.0	13℃	15ｋ　1：28.5	29.5-29.5-29.5　風邪気味　せき
6/13 日	11.0	13℃　swim 1k 45分	10k 1:01.5	31.5-30.5　　　風邪気味　せき
6/14 月	0.0
6/15 火	11.0	風林	10k 50:45	26:25-24:20 1k4:30　　53-53　106
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0	p
6/19 土	0.0	登山　9；35〜	3：50	1：26-21-1：08-8-47
6/20 日	0.0			疲れてたので走らなかった
6/21 月	0.0
6/22 火	9.0	夜7：40〜
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	21.0	7：40〜	1:27.5　バテタ　1袋	29-28.5-30-30 1ｋ5:50 18℃〜25℃　32.5℃
6/27 日	11.0	swim 1.3k 60分	1:00:5	31-29.5 　1ｋ4：50　23℃　 8：20〜
6/28 月	0.0
6/29 火	9.0	7：40〜	51分	まだ少しせきある
6/30 水	0.0
走行距離	118.0  km