big-air  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0  
9/02 火 10.5  
59分
9/03 水 0.0   スクワット
9/04 木 6.5   33分
9/05 金 0.0   羽球
9/06 土 0.0   札幌 日ハム戦
9/07 日 0.0  
9/08 月 10.5   56分
9/09 火 0.0   スクワット
9/10 水 0.0  
9/11 木 16.0   ゴルフ
15k  1時間22分
風林
9/12 金 0.0  
9/13 土 0.0   AP
9/14 日 0.0   AP
9/15 月 27.0   2時間34分
25k 2時間22分
29-28-28-28-29 アクエリアス1パックちょrっと足りなかった
9/16 火 0.0   スクワット
9/17 水 0.0   スクワット
9/18 木 10.5   10k 51分
9/19 金 0.0  
9/20 土 27.0   2時間33分  18℃
25k 2時間21分
28-29-27-27-29  アクエリアス2パック
シューズ紐直し 擦り傷 ロスあり 
9/21 日 0.0   AP
9/22 月 5.5   28分
9/23 火 11.0   パークゴルフ本別
10k 52分 28-24
9/24 水 5.5   30分
JOG
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 23.0   2時間5分  15℃
20k 1時間47分
27-27-26-27  アクエリアス1パック
行き向風 帰り追風  (ハーフ1:53)
9/28 日 13.0   1時間11分 17℃
10k 56分
28-28  追風 向風
9/29 月 0.0   筋肉痛 右かかとアキレス痛
9/30 火 0.0  
走行距離 166.0  km