月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0	p
7/03 木	5.5		30分
7/04 金	0.0	羽球
7/05 土	12.0	ゴルフ	10k 27-25 52分
7/06 日	0.0			疲れてたので走らなかった　左足ハムストリング
7/07 月	0.0			まだ足だるい
7/08 火	10.0		60分	右足ふくらはぎ
7/09 水	0.0			飲み会
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	12.0	プール　1ｈ 1500ｍ	10k 　25-27 52分	打ちっぱなし-ランニング-プール
7/14 月	20.0		15k 42-42 85分	20ｋ　1時間56分
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0	p
7/18 金	0.0	p 羽球
7/19 土	0.0	AP
7/20 日	11.0	10k25分20-24分10	49分30	打ちっぱなし-ランニング
7/21 月	20.0		15k 46-47 93分	20ｋ　2時間6分
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0	p
7/25 金	0.0	羽球
7/26 土	0.0
7/27 日	10.0	湿原マラソン	46分3秒	59位
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0	p
7/31 木	0.0
走行距離	100.5  km