月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	10.5	ｐ	59分
9/03 水	0.0			スクワット
9/04 木	6.5		33分
9/05 金	0.0	羽球
9/06 土	0.0			札幌　日ハム戦
9/07 日	0.0
9/08 月	10.5		56分
9/09 火	0.0			スクワット
9/10 水	0.0
9/11 木	16.0	ゴルフ	15k 　1時間22分	風林
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0	AP
9/14 日	0.0	AP
9/15 月	27.0	2時間34分	25k ２時間22分	29-28-28-28-29　ｱｸｴﾘｱｽ1パックちょｒっと足りなかった
9/16 火	0.0			スクワット
9/17 水	0.0			スクワット
9/18 木	10.5		10ｋ　51分
9/19 金	0.0
9/20 土	27.0	2時間33分　　18℃	25k ２時間21分	28-29-27-27-29　　ｱｸｴﾘｱｽ2パック シューズ紐直し　擦り傷　ロスあり
9/21 日	0.0	AP
9/22 月	5.5		28分
9/23 火	11.0	パークゴルフ本別	10ｋ　52分　28-24
9/24 水	5.5		30分	JOG
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	23.0	2時間5分　　15℃	20ｋ　1時間47分	27-27-26-27　　ｱｸｴﾘｱｽ1パック 行き向風　帰り追風　　（ハーフ1：53）
9/28 日	13.0	1時間11分　17℃	10k 56分	28-28　　追風　向風
9/29 月	0.0			筋肉痛　右かかとアキレス痛
9/30 火	0.0
走行距離	166.0  km