月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	P
10/02 火	0.0
10/03 水	9.0	市街	56分	ゆっくり
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0			押したら　右膝痛い
10/06 土	0.0
10/07 日	42.2	別海マラソン		25キロ過ぎ辛かった
10/08 月	0.0	p		右膝痛い
10/09 火	0.0			押したら　右膝痛い
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0	ｐ
10/13 土	0.0
10/14 日	11.0	ロード10ｋ	51分	膝は押したら痛いが走行では大丈夫
10/15 月	0.0			羽球
10/16 火	0.0	ｐ
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0	ｐ
10/20 土	0.0
10/21 日	10.0	トレッドミル	60分	8キロ〜12キロペース
10/22 月	0.0	p羽球
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0	p
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0	p羽球	※	肉離れ　アイシング　ほとんど歩けない
10/27 土	0.0	病院		夜アイシング　痛みある　仕事
10/28 日	0.0			アイシング
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0			痛みある
10/31 水	0.0			痛みある
走行距離	72.2  km