月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			倉庫壊し
12/02 日	0.0	プール	2時間	2000ｍ　　200ｍ連続
12/03 月	0.0
12/04 火	8.0	トレッドミル	1時間	足は大丈夫
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0	プール	2時間半	2000ｍ 1000m連続
12/09 日	0.0	プール	2時間半	1500m
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0	プール	2時間	2000ｍ
12/16 日	0.0	プール	2時間	1500m
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0			忘年会
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0	ボード		サホロ
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0	プール	2時間	2500ｍ　　1500連続 55分
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0	ボード		サホロ
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	8.0  km