月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	3.0	To Parasedes Park		Easy　脚が棒のようで動かない。
6/02 木	6.0	Parasedes Pari - San Vincent		Easy 6Miles走っても脚がゆるまない。
6/03 金	0.0
6/04 土	13.0	To Venice Pier - Beach Bike Path - Totempole		Super slow Jog やっと気持ちがついてきた。　午後Gym. Core中心。Squat75bl
6/05 日	7.0	Will Rogers Park		3laps 午後から昨日のGymのworkoutのせいで、久しぶりにもも、腹筋の筋肉痛
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	6.0	Parasedes Park		がんばって６Miles
6/09 木	8.0	San Vincente Bandy - Parasedes Park		Scottと2回すれ違う。日が長くなったので、走りやすい。
6/10 金	0.0
6/11 土	13.0	Venice Pier - Bike path - Totempole		先週よりは少しましかな。　午後Gym、上半身中心 Squat 70lb
6/12 日	7.0	Will Rogers Park		3 laps, 体の真ん中に力がない感じ。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	3.0	To Parasedes Park		Easy
6/16 木	8.0	San Vincente Bandy - Parasedes Park		駄目だ。体が思うように動かない。
6/17 金	0.0
6/18 土	12.0	To Marina del Rey Bike Path - Totempole		ちょっとがんばる気力あり。夜Daveの椅子の周りを掃除していて転ぶ。今度は右のあばら骨を打撲。
6/19 日	0.0			走りに出たらあばらが痛くて息ができない。
6/20 月	0.0
6/21 火	2.0			あばら痛なので２マイル歩き。
6/22 水	0.0			あばら痛
6/23 木	0.0
6/24 金	4.0	Santa Monica Pier		まだあばら痛い。そろそろJoggと歩き。
6/25 土	3.0	Parasedes Park		やっとJogg
6/26 日	10.0	To Venice Pier		Jogg
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	105.0  km