月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	11.0	Temescal Canyon		LA Leggers 9, 何とかメイングループについて行けた。最後はAll Out 状態。
10/03 日	15.0	Mothers Beach		元気だったのは8Mileまで。
10/04 月	0.0
10/05 火	4.0	Santa Monica Pier		腰が硬い。それ以外は元気。
10/06 水	6.0	Santa Monica College Track		1M Warm up Studium Step 5 x 400 1M Cool down 2:01 不調
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	12.0	Bandy on San Vincente Blvd.		LA Leggers 10, 後半グループが分かれた。Negative Split のグループについて行く。たぶん先頭は1マイル８分以下で走っているみたい。グループがながーーくなり、ポロポロ脱落して行く。またまた最後はAll out 状態。
10/10 日	10.0	To Venice Pier		気力で１０マイル。体力が少しついてきたかな。
10/11 月	4.0	To Santa Monica Pier		さすがに今日は駄目だ。走れず、早足になった。
10/12 火	0.0			家でMedison BallでCore Training.
10/13 水	0.0			Tired
10/14 木	6.0	Santa Monica College Track		1M Warm up, Studium Step, 5 x 400 1M Cool down 1:57 息が苦しい。
10/15 金	0.0
10/16 土	15.0	San Vincente		San Vincenteを行ったり、着たり。途中Scottに会う。
10/17 日	10.0	To Venice Pier		意地で10マイル。
10/18 月	0.0
10/19 火	5.0	To Totempole		小雨が降って、気持ちが良かった。
10/20 水	6.0	Santa Monica College Track		1M Warm up Studium Step 5 x 400 1M Cool down 1:57 アメリカンフットボールの練習でトラックが明るすぎ。誰も私のことなど見てないだろうけど、ああ明るいと恥ずかしくて集中できない。
10/21 木	4.0	To Santa Monica Pier		お尻が硬くて、バランスが悪い。
10/22 金	0.0
10/23 土	13.0	Temescal Canyon　＆　Pacific Parasades		LA Leggers 11Mile 坂、坂、坂 　グループとはぐれると迷子になりそうで必死。
10/24 日	10.0	To Venice Pier		参った。お尻が硬くて痛い。
10/25 月	0.0
10/26 火	4.0	To Santa Monica Pier		Busy!
10/27 水	0.0			パッキングで走る時間がない。
10/28 木	0.0			日本へ。
10/29 金	0.0			日本到着。成田で千ドルを日本円に換金したら７万７千円にしかならなかった。ため息。
10/30 土	0.0			台風で走れず。
10/31 日	16.0	手賀沼		手賀沼ハーフ。時差ぼけでヘロヘロ。レース会場からジョグで帰る。
走行距離	151.0  km