月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	12.0	65分jog		身体が全然動かない。走ってて面白くも何ともない。今は辛抱なのかな。
1/02 木	0.0
1/03 金	5.0	30分jog
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	5.0	30分jog
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	5.0	30分トレッドミル		ひっさしぶりに走りました。
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	3.0	20分トレッドミル20分バイク		アキレス腱痛い。アキレス腱は休んでも全く治らない。むしろ硬くなって厄介。
1/19 日	0.0			鳥取県チームすごいな～！いや～すごい！！
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	3.0	ウエイトトレ20分トレッドミル		ジムに通い2年になるが初めて器具を使ってウエイトトレーニングしてみた。弱点克服のために取り入れてみるか。
1/23 木	7.0	35分jog		キロ5分で激しい息切れ(笑)あらためて長距離とは割りに合わないスポーツである。
1/24 金	0.0
1/25 土	7.0	40分jog		チョー久しぶりに短いDASHを入れてみた。
1/26 日	10.0	50分jog		さっび～～～!!!!!!!
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	9.0	40分jog		天気いいと若干ヤル気アップする。
1/30 木	0.0
1/31 金	9.0	45分jog		jogは何とかﾏｼに走れるようになった。しかし、燃え尽きた感が半端ない。まさに迷走中。。。
走行距離	75.0  km