月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	3.0	3�`
6/02 金	14.0	14�`	62' Ave.4'27
6/03 土	8.0	8�`	37' Ave.4'39
6/04 日	11.0	400x10 2'サイクル	Ave.71'9	7月頭のタイムトライアルin名和(3000m)に向けて練習開始。9分5くらいを目標に頑張る。
6/05 月	12.0	12�`	55' Ave.4'34
6/06 火	13.0	13�`	58' Ave.4'30
6/07 水	11.0	1000x3＋1000	3'04(80)3'04(85)3'03-3'00	みんなは5本行くので無理だろうな〜と思って4本目は休憩。自分にはちょうどいい負荷になったかな。
6/08 木	15.0	15�`	68' Ave.4'32
6/09 金	0.0
6/10 土	12.0	12�`	58' Ave.4'50
6/11 日	10.0	400x4 300x5 2'サイクル	68-67-67-70 51-51-51-51-48	今度出る1500の練習。本当は400x4を2セットしたかったがあまりにしんどくて2セット目は300に変更。首がつりそうになった。
6/12 月	12.0	12�`	53' Ave.4'28
6/13 火	0.0
6/14 水	12.0	12�`	54' Ave.4'29
6/15 木	13.0	8�` 刺激600＋400	38' Ave.4'45 1'40-65"	目標4'15。
6/16 金	8.0	8�`	39' Ave.4'52
6/17 土	12.0	郡体 1500M 2部1位	4'20"18(66-70-70-53)	言い訳、強風。あと2〜3秒は行けそうだけど15は無理だな。次は3000M。今日のタイムだと9'05はちと厳しいな。9'一桁を目指そう！
6/18 日	0.0
6/19 月	12.0	12�`	50' Ave.4'12
6/20 火	12.0	12�`	52 Ave.4'22
6/21 水	10.0	2000＋1200 R6'	6'00-3'36	1本目でほぼ全力。2本目はとりあえず行けるとこまで。2本しっかりこなせたら8分台は余裕なんだろうけど到底無理。
6/22 木	12.0	12�`	56' Ave.4'40
6/23 金	16.0	16�`	72' Ave.4'30	あちかった。
6/24 土	0.0
6/25 日	12.0	12�`	53' Ave.4'27
6/26 月	13.0	400(200)x10	Ave.71.9(66.0)
6/27 火	10.0	10�`	52' Ave.5'15
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	263.0  km