月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0	ジョギング
12/02 水	12.0	ジョギング		ちよみちゃんと　11,2km＋ 0.8km＝12km
12/03 木	0.0	完全休養日
12/04 金	10.0	ジョギング
12/05 土	0.0	完全休養日
12/06 日	10.0	ジョギング
12/07 月	10.0	ジョギング
12/08 火	16.0	ジョギング		浜さん・ちよみちゃんと
12/09 水	10.0	ジョギング
12/10 木	10.0	ジョギング
12/11 金	0.0	完全休養日
12/12 土	10.0	ジョギング
12/13 日	0.0	完全休養日
12/14 月	10.0	ジョギング
12/15 火	10.0	ビルドアップ
12/16 水	10.0	ペース走
12/17 木	10.0	ビルドアップ
12/18 金	0.0	完全休養日		降雪のため
12/19 土	10.0	ジョギング
12/20 日	0.0	完全休養日
12/21 月	10.0	ジョギング
12/22 火	16.0	ジョギング		ちよみちゃんと
12/23 水	0.0	完全休養日
12/24 木	0.0	完全休養日
12/25 金	10.0	ジョギング
12/26 土	10.0	ジョギング
12/27 日	0.0	完全休養日
12/28 月	0.0	完全休養日
12/29 火	10.0	ジョギング
12/30 水	10.0	ジョギング
12/31 木	0.0	完全休養日
走行距離	209.0  km