月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	20.0 B
10/02 土
10/03 日
10/04 月	20.0 B 5.0 R	大口まで	31	久々で後半こたえた！
10/05 火	20.0 B 5.0 R	"	36'41　1917	筋肉痛(＾＾)後半持ちこたえた
10/06 水	20.0 B			筋肉痛が痛くて走れない(><)肋骨やっちまった(-
10/07 木	20.0 B			速くなおってくれ！！
10/08 金	20.0 B
10/09 土
10/10 日
10/11 月
10/12 火	20.0 B 3.0 R		19	１０分行って戻る、源八
10/13 水	20.0 B 3.0 R		1930	東西
10/14 木	20.0 B 3.0 R		1837	長井さんち足が重い夜チキンラーメン食ったからか（-）
10/15 金	20.0 B 3.0 R		1841	赤いクルクルまで！だいぶ走れるようになったか？？
10/16 土
10/17 日
10/18 月	20.0 B 3.0 R		1848	身体がおもい（^^）
10/19 火	10.0 R	大口大橋廻り	62	久々の10kmいい感じだ写真撮ってもらった(^_-)
10/20 水	10.0 R		64	きついっす！
10/21 木	10.0 R		79	げんかいか？？
10/22 金	10.0 R		61	筋肉痛だががんばる！
10/23 土	85.0 B	江ノ島往復		ふじちゃんと増田さん！帰り腿つる（--）
10/24 日
10/25 月	10.0 R	大口~大橋	63	まぁまぁか？足が重い…ストレッチしなきゃ（><）
10/26 火	10.0 R		71	頑張ったんだけど…
10/27 水	10.0 R
10/28 木	0.0 R			雨休み
10/29 金	10.0 R		5822	やっと６０切った（^^）やすむｔぽいいね
10/30 土
10/31 日	10.0 R		6203	やっぱＭＩＺＮＯは
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 305 115 km km km