月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	20.0 R	通勤ラン	６３分５９分	帰り自転車追いかけたら速かった！
12/02 水	20.0 R	通勤ラン	69分68分	ガクッときた(--)だるい…
12/03 木	20.0 R	tuukinnrann	76分60ふん	帰りはどうなるかと思ったら、思った以上に走れた？？
12/04 金	20.0 R	通勤ラン	７４分７４分	またもやハンガーノック！話に成りません(--)
12/05 土
12/06 日
12/07 月	20.0 R		６４分５７分	流石に２日休むといい
12/08 火	20.0 R		68ふん６２分
12/09 水	20.0 R		７１分６４分	そんなにがんばって無いのに(^^)
12/10 木	20.0 R		？６８分	疲れた・・・
12/11 金	0.0 R			雨！練習休み！！
12/12 土	10.0 R	大口まわり(^^)	６１分	いとうさんに会った(^^)
12/13 日	10.0 R	大口まわり	５５分	今年のベストランと思う(＾＾)
12/14 月	20.0 R	通勤ラン	70ふん６０分	速い
12/15 火	20.0 R	通勤ラン	６８分６１分	さむい
12/16 水	20.0 R	通勤ラン	６７分６３分	５本指靴下辞めたら靴下が当たって居たい”だめだこりゃ！！
12/17 木	20.0 R	通勤ラン	７２分６５分	めちゃん子寒い！風も吹いてきた！！
12/18 金	20.0 R	通勤ラン	６３分６３分	靴紐締めたら走りやすかった(＾＾)しかし寒すぎ(--)フェースマスクしなきゃ夜はきついかも？？
12/19 土
12/20 日
12/21 月	20.0 R	tuukinnrann	６８分５８分	帰宅して午前１時半(--)左ひざ痛いが頑張って走っちゃった！
12/22 火	0.0 R			早出でレスト(＾＾)
12/23 水
12/24 木
12/25 金
12/26 土	20.0 R	今年最後の通勤ラン！	７０分６２分	通勤ランは今日でおしまい！あとはだらだら走るか！ＯＤＡＷＡＲＵＮさんに朝遭遇！！
12/27 日
12/28 月
12/29 火
12/30 水	10.0 R	ookutimawari !	５７分	今年最後でした、膝は相変わらず痛くて深くは曲げれません！
12/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 330 km km km