月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	20.0 R	つうきんラン	80	久々走った感じです、１からやり直したいです！
9/02 水	20.0 R	通勤ラン	６７分６２分	帰りはファルトレクするも体育館の辺りでお腹が痛くて秘密の場所で済ませました(^^)明日筋肉が痛くならなければ・・
9/03 木	20.0 R	通勤ラン	７７分６５分	Ｔ３　何というか、涼しいことはいいことだ！今月は４００ｋｍもくひょう！！
9/04 金	17.0 R	通勤ラン	７５分６０分	帰りは７ｋｍでも超へろへろ(--)明日走れるかどうかわからん？？
9/05 土	15.0 R	送別会ラン	１００分３０分	行きは宮小路まで帰りは新松田から
9/06 日	101.0 B	山中湖！	４時間半	坂にめちゃやられた(^^)
9/07 月	17.0 R	通勤ラン	不明？？	朝、車取りに行って３ｋｍマイナス(--）
9/08 火	20.0 R	通勤ラン		時計持ってないんで時間が不明！そのおかげでぷらぷら走ってます(^^)
9/09 水	20.0 R	通勤ラン		帰りハンガーノックと下痢になる？やる気がないだけか？？
9/10 木	20.0 R	tuukinnrann		帰りおなかがすいたので「パワーバー」食べる！これは効いた！！１０年言う前のだけど、今で言うならソイジョイみたいな感じか？？
9/11 金	30.0 B	通勤ＢＩＫＥ		免許証更新で小田原署まで！
9/12 土	0.0 B			御殿場にＡＬに靴買いに行った
9/13 日	81.0 B	江ノ島往復〜	３時間位？	行きに辻堂でパンクしたので時計止めるの忘れた！
9/14 月	20.0 R		72フン６５分
9/15 火	17.0 R		４７分６５分	ビート車検で車置きながらいった！
9/16 水	20.0 R
9/17 木	20.0 R		74分６６分	帰りは目標を柱１本つつ位にして頑張った(^^)新しいＮＩＫＥの靴はいい！底が平らで走りやすい(^^)7
9/18 金	17.0 R			帰りにクルマとってきた(^^)連休の練習どうしよう(--)休みの日に長いこと走れるかな〜〜？
9/19 土	5.0 R	病院までｂ	３５分	激坂がいつもより良い感じで登れた８^^）
9/20 日	82.0 B	江ノ島往復	２時間５０分	ＡＶ２８．９ｋｍもう少しで２９ｋｍだった！ＡＶ３０ｋｍの道は遠い（^^）
9/21 月	0.0 R			頭痛の為やる気なし(--)
9/22 火	82.0 B	enosimaouhuku	2jikann 50hunn	後半頑張った？？
9/23 水	10.0 R	大口〜大橋廻り	59	荷物しょってないのにスピードが上がらない！！やばいかもしれない？？
9/24 木	20.0 R	通勤ラン	70分59分	帰りは涼しいのでガシガシ行った！久々6分切った(^^)
9/25 金	20.0 R	通勤ラン	75分75分	朝から帰りまでお腹が痛かった（＾＾）帰りコンビニ寄って用足すも、また痛くなって大変だった！原因？わからん？？
9/26 土	0.0 R			1日クルマの整備(^^)
9/27 日	82.0 B	江ノ島往復	2時間45分	ＡＶ29.9ｋｍあと少しで３０ｋｍ(^^)
9/28 月	20.0 R	通勤ラン	75分68分	1時帰宅(^^)雨
9/29 火	20.0 R	通勤ラン	75分71分	2時帰宅(--)限界っす（＾＾）雨
9/30 水	20.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 458 378 km km km