月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0 R			衣装合わせで横浜・疲れた(--)
8/02 日	82.0 B	江ノ島往復	3時間弱？？	ＣＣ雨で壊れた(^^)でも先週よりも雨のせいで涼しくて走りやすかった！？
8/03 月	20.0 R	通勤ラン	71分59分	帰りは頑張った！
8/04 火	20.0 R	通勤ラン	76分69ｊ分	ラストは5分で走ってみました！癖になりそう？？
8/05 水	20.0 R	通勤ラン	79分76分	寝不足でボロボロ(><)口内炎多発していた過ぎ（−−）
8/06 木	20.0 R	tuukinnrann	77分74分	口内炎が酷くなったので抗生物質飲用(^^)少しは良く成るか？？
8/07 金	20.0 R	通勤ラン	77分76分	やっと帰って来ました(--)今週はきつかった(^^)
8/08 土	0.0 R			疲れた…お休み(^^)
8/09 日	102.0 B	逗子駅まで！	4時間くらい？	またもやＣＣ壊れて、点いたり消えたり(><)朝5時過ぎに出発！
8/10 月	20.0 R	通勤ラン	68分66分	月曜日はいい感じ、今週は3日稼働、休みはどうしよう・・
8/11 火	20.0 R	通勤ラン	66分70分	朝は雨が降ってたので気持ちよく走れた、帰りは蒸していてダレた(--)明日から4日間休み、休みは走りたくないにゃ〜〜（＾＾）
8/12 水	20.0 R	つうきんらん	71分77分	帰りハンガーノックに陥りひどい目に(><)原因はエイドから5時間過ぎてたこと！気をつけなきゃ！！
8/13 木	0.0 R			夏休みに付き休み(^^)疲れた(~~)
8/14 金	88.0 B	江ノ島まで5人で	3時間30分	往復5時間と言う久々のペース！皆さん頑張りました！
8/15 土	82.0 B	江ノ島リベンジ一人で	2時間51分	ＡＶ28.8ｋｍ公道でＡＶ29ｋｍは厳しいです(^^)
8/16 日	10.0 R	大口	60分	暑くてたまらん！あ足が動かない！昼間は走るもんじゃ無い！！
8/17 月	20.0 R	通勤ラン	73分61分	帰りは涼しくて走りやすかったが、車にぶつかったせいか右足首が痛く成りペースダウン？でもはしってなおす！！
8/18 火	20.0 R	寝不足通勤ラン	79分78分	帰り５ｋｍでハンガーノック(--)きつかったっす！！
8/19 水	20.0 R	通勤ゲリラん	77分70ふん	昨日の失敗を踏まえて食べるタイミングをずらした！でもこんどはお腹にきた！それでも走りやすかった！
8/20 木	20.0 R	ゲリラン	77分77分	今週は寝不足できついっす！
8/21 金	20.0 R	ゲーリーラン	80分82分	やっとの思いで帰宅しましたが途中で腸がねじれていたかった(--)
8/22 土	0.0 R			おやすみ（〜〜）
8/23 日	82.0 B	江の島〜	3時間くらい(＾＾)	日柄と行った〜タンゲのクロモリフレーム久々乗ったポジションが少し合わないがまぁまぁでした！
8/24 月	20.0 R	つうきんラン	66分63分	今週は早番だが帰宅したら23時だった(--)でも月曜日はいい感じ！今日は早く寝ようっと！！
8/25 火	20.0 R	通勤ラン	６８分６３分	大分涼しい！帰りは雨も(--)
8/26 水	20.0 R	通勤ラン	７１分７１分	だんだんパフォーマンス落ちてきた(^^)あと２日がんばろ！
8/27 木	20.0 R	tuukinnrann	80分６６分	朝の８０分はなんだったんだろう？自分でもわからんがおなかが痛かったのは事実、今月ももうすこし！がんばろ！
8/28 金	20.0 R	通勤ラン	６９分７０分	朝「ロックスター」飲んだ！カフェウィン系のエナジードリンクですがこれが効いた(><)怖くて夜は飲めない！！（寝れなくなりそう！）
8/29 土	17.0 B 0.0 R	ちょっと用事で		車の整備(--)
8/30 日	0.0 R			車の整備(--)
8/31 月	0.0 R			台風休み(^^)
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 453 370 km km km