月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	20.0 B
7/02 水	20.0 B			順調
7/03 木	20.0 B			kaeriame
7/04 金	25.0 B
7/05 土	10.0 R			大口周りであつかった！！
7/06 日	0.0 R			いとうくんにヤオマサであった
7/07 月	20.0 B			ちょっと涼しい
7/08 火	21.0 B 5.0 R		35
7/09 水	21.0 B 5.0 R		38
7/10 木	21.0 B 4.0 R		30	30分走に切り替え
7/11 金	20.0 B 5.0 R
7/12 土	10.0 R
7/13 日	10.0 R
7/14 月	20.0 B 5.0 R
7/15 火	20.0 B 5.0 R
7/16 水	20.0 B 2.0 R
7/17 木	20.0 B 3.0 R
7/18 金	20.0 B			不燃物の立ち会いの日
7/19 土	6.0 R	病院まで	51
7/20 日	12.0 R	朝10ｋｍと夕方2ｋｍ	朝６０分	大分走れるようになってきた！
7/21 月	0.0 B			田の草取り
7/22 火	21.0 B 5.0 R		30	金太郎ダッグレース買いに行った！しかもパンク”！！ 後半ついに５分台に！
7/23 水	20.0 B 3.0 R		20	寝不足なので・・
7/24 木	21.0 B 5.0 R		31	またぱんくｃだyo! 行きは１７分帰りは１４分帰り追い風できつかった！！
7/25 金	20.0 B 3.0 R		20	寝不足で１０分行って戻る
7/26 土	20.0 B 3.0 R		20	手足がむくんでるっす！
7/27 日
7/28 月	20.0 B			二日酔
7/29 火	21.0 B 5.0 R		30	行きは１６帰りは14！
7/30 水	21.0 B			レオと散歩したんではしらなかった！
7/31 木	20.0 B 3.0 R		20	午前様に… 寝る前ハンバーグは胃に残る
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 472 109 km km km