月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	16.0 B	通勤
8/02 火	25.0 B	通勤	66分	BIKEは×０．４と言うのを最近知った！
8/03 水	16.0 B	通勤
8/04 木	26.0 B	通勤	68	山北廻りです！
8/05 金	16.0 B	通勤		毎日、午前様っす(><)
8/06 土
8/07 日
8/08 月	18.0 B	通勤
8/09 火	16.0 B	通勤		最近、帰宅が遅くて恐ろしくて通勤ランできん(＾＾)ノ
8/10 水	22.0 B	通勤		ちと遠回り！
8/11 木	16.0 B 5.0 R	通勤 朝大口まで
8/12 金	16.0 B 5.0 R	通勤 朝大口まで
8/13 土	12.0 R	月例応援！
8/14 日	10.0 R	大口一回り	60	思ったよりも走れました！
8/15 月
8/16 火	10.0 R	大口一回り	58	陽気のせいか、わりと楽でした睡眠採れてるからかな？
8/17 水	16.0 B 10.0 R	通勤 朝、大口	45 55	この時期、この体重ではかなり良いタイムです！
8/18 木	16.0 B 10.0 R	通勤 大口	45 57	後半はペース落とした
8/19 金	16.0 B 10.0 R	通勤 大口	46 61	４０分過ぎは暑さにやられた！！恐ろしい！！
8/20 土
8/21 日	12.0 R	サイクリングコース	80	兄と従弟と３人でウダウダ(^^)
8/22 月	16.0 B 5.0 R	通勤 朝大口まで	45 44	JOG
8/23 火	16.0 B 5.0 R	通勤 朝大口まで	45 30	ラン
8/24 水	16.0 B	通勤	45	寝不足がたたってきた(^^)
8/25 木	0.0 B			台風で久々車で出勤(><)
8/26 金	16.0 B 5.0 R	通勤 大口	46 33	週末はきついっす！
8/27 土
8/28 日	10.0 R	大口１週！	54	睡眠バッチリは気持ちよく走れるっす！
8/29 月	16.0 B	通勤
8/30 火	20.0 B	通勤
8/31 水	16.0 B	通勤		今週は股関節がポキポキ言っていて変？走れないっす(><)
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 351 109 km km km