月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金
4/02 土
4/03 日	3.0 R	市役所まで
4/04 月	16.0 R
4/05 火	16.0 R
4/06 水	16.0 R	通勤ラン	？52分	朝は買い物しながら走って、下痢で歩いちゃいました！帰りは思ったよりさくさくでした！！
4/07 木	16.0 R	通勤ラン	65分55分	気温が高い！朝はお腹がピー！
4/08 金	0.0 R	お休み		朝用事で走れませんでした〜
4/09 土	40.0 B	箱根マラニック	？	マラニックの伴走で箱根湯本まで行きました、用事があり戻りました！
4/10 日
4/11 月
4/12 火
4/13 水
4/14 木	16.0 R	通勤ラン	50分47ふん	帰り6キロ過ぎに切れました(＾＾)暖かいのではしりました〜〜
4/15 金	16.0 R	通勤ラン	65分65分	へろへろでした！こんなんでも走れるもんっすね〜(＾＾)
4/16 土
4/17 日
4/18 月	8.0 R	通勤ラン	56分	帰りヘッドライト忘れたので迎えに来てもらいました(l
4/19 火
4/20 水
4/21 木
4/22 金	8.0 R	通勤ラン	58分	一向にパフォーマンス上がりません、それよか下がってます、なんだかな〜？？
4/23 土
4/24 日
4/25 月	16.0 B 5.0 R	通勤バイク 朝ラン	40分？ 30分	膝に不安があるのでバイク通勤 大口まで、始め膝痛いも慣れるとだいじょうぶ？
4/26 火	16.0 B	通勤バイク	40分	自転車は早いっす！
4/27 水	21.0 B	通勤ＢＩＫＥ	56分	今日は風がつおい！
4/28 木	16.0 B	通勤ＢＩＫＥ	45分？	ハンドルステムサドルの位置まで上げてみました！感じ良い巣！
4/29 金
4/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 109 120 km km km