くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2013／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   引きこもり（さぼり）
 駒沢どころか引きこもってしまった。先週同様早く起きたけど、午前寝1時間半と夕寝2時間半。
　エーデルピルス・ロング缶。チリの白ワイン「SUNRISE Chardonnay 2012」。
6/02 日 14.0   鶴見川ジョグ
 88分
 昨日走らなかった分、距離を伸ばしたかったので3ヶ月ぶりに上流へ。前半はメンタル的にきつくなるかと思っていたらそうでもなくて時間耐性はできてきたようだ。で、前半は良かったけど、先週に続いて1時間、10kmを過ぎたあたりでまた脚筋がきつくなってきた。こればかりは走って慣らすしかない。左膝、右膝はびみょーだけどぎりぎり。最近は距離を伸ばしている分、外反母趾の方がちくちくするようになってきた。でも、どうにかこうにか去年の8月合宿以来の距離を踏むことができた。
　シルクエビス。白ワインの続きを最後まで。
6/03 月 4.0   三ツ池ジョグ（ショート）
 26分
 昨日の夕方から背中が筋肉痛。今日は先週同様体中筋肉痛。日月でなんとなくセット練習風。
　日本酒「香田・特別純米・生酒」。
6/04 火 0.0   お休み
 ひたすら疲れた。
　香田の続きを最後まで。日本酒「はぎの露・純米吟醸・生酒」。
6/05 水 3.0   酒匂川付近ジョグ
 18分
 もうちょっと走れるはずが予定が狂っていつも通り。やはり脚は重かった。それにしても昼間は暑くなってきたなぁ〜。
　今年初めて女神湖ジョッキを使って、久しぶりのハートランド。はぎの露の続き。
6/06 木 3.0   会社周りジョグ
 18分
 曇っていたので走り始めは風が気持ちよかったが、結局暑くなった。
　クラシック。はぎの露の続き。　健康診断が近くなってきた。もちろん肝臓はぼろぼろだけど、最近はまずはメタボの方をどうにかしなきゃという今日この頃。
6/07 金 0.0   お休み
 今週も激疲れだけど先週ほどではない。でも、明日の駒沢には行けない予感たっぷり。花見があれば行くのにな。
　やはり残念ながら休肝日にできず・・・　一番搾り・スタウト。はぎの露の続きを最後まで。日本酒「京の雅・大吟醸・純米」。　　明日は何時に起きるんだろう？駒沢6時集合とかの方がむしろ何も考えずに行くことができそうなのだが・・・
6/08 土 0.0   さぼり
 やはりダメか・・・
　エーデルピルス・ロング缶。京の雅の続き。
6/09 日 15.5   鶴見川ジョグ
 1時間38分
 後半暑かった。さすがに無給水はそろそろきつい。右膝びみょー。他はほどほど。先週、先々週よりは楽に走れたかも。疲労度も少なそう。
　まずは、クラシック！京の雅の続きを最後まで。
6/10 月 0.0   お休み
 走り疲れていた上に、蚊に刺されたせいでよく寝られず、日中眠かった。
　日本酒「陸奥八仙・prototype:2013・試験醸造酒」。
6/11 火 0.0   雨休み
 早く帰って夜に走ろうと思っていたら早く帰れずしかも雨だった。昨日走っておけば良かった。今週はなんちゃって抜きの週ということで・・・
　プレミアムモルツ・ブラック。陸奥八仙の続きを最後まで。
6/12 水 0.0   雨休み
 昼はほどんど止んでいたけど走れなかった。
　日本酒「雑賀・COOL DOWN・純米吟醸」。
6/13 木 0.0   雨休み
 昨日に続き朝から雨でちゃりを使えなかったはきつい。昼はあと30分早く止んでくれれば走れたのに。
　グランドキリン。雑賀の続きを最後まで。
6/14 金 0.0   仕事休み
 3日連続朝雨で夜小雨or曇。なんてこった。ただでさえ新幹線代自己負担なのに更に1000円余計にかかってしまった。　　今週は雨の上に横浜でも小田原でも忙しくて昼も仕事だったのですごく疲れた。5日連続走れらなかったのは久しぶりだけど、その分どうにか明日は新横行ってまた距離を伸ばしたいものだ。
　こんな状態ではやはり休肝日にはできず、まずはクラシック。日本酒「宮寒梅・Mr. Summer Time・純米吟醸」。
6/15 土 17.5   新横ジョグ7周
 1時間51分
 走る前から暑かった。朝早く起きたので眠くてぼーっとしながら走っていたら、今度は暑くて意識が朦朧としてきた。4周過ぎて曇ってきて楽になったのでどうにか目標の距離まで走れたが、最後の1周は完全に脚にきていた。帰り際にはすでに筋肉痛。気候が悪かったので逆に膝はあまり気にならなかった。
　夜はジンギスカンの予定が、昼だとまだお肉が売っていなかった。残念。　しかたないので、コロナ・エキストラ。宮寒梅の続きを最後まで。
6/16 日 0.0   お休み
 夕方に抜きのジョグのつもりだったが、昨日の練習後のケアが悪かったのか久しぶりに左膝がちくちくするようになってしまった。あまり意味ないけど1日遅れのアイシングをしてみた。全身の疲労感も強いのでちょっと強度を上げすぎたみたい。
　プレミアムモルツ。日本酒「香住鶴・兵庫北錦・山廃・特別純米・原酒」。
6/17 月 0.0   お休み
 左膝のちくちくした痛みはなくなったが、激違和感とたまに痛みは有り。走ってないけど、帰ってからアイシングしてみた。
　ドラフトギネス。香住鶴の続き。
6/18 火 0.0   仕事休み
 初めて海外とのテレビ会議に参加。初めてなのに午前4時間、午後4時間でそれぞれ別プロジェクト。どちらもタイムリミットで終わっただけといったところ。　　左膝はまたちくちく気味。もちろんおまけに右膝にも負担がかかっておかしくなってきた。
　ハートランド。香住鶴の続きを最後まで。
6/19 水 0.0   お休み
 横浜だったので、帰りは整骨院に寄ってからアイシング。仕事は進まななかったけど久しぶりに落ち着いた1日だった。
　アサヒ・クリーミープレミアム。日本酒「開運・涼々・純米」。　そういえば、来週は健康診断だぞ。今更肝臓だけではなくなっているのでどうでもいいか・・・
6/20 木 0.0   お休み
 日中は膝が少し楽になったような気がしていたが、夜になってからまた変な感じが出てきた。
　シルクエビス。開運の続き。
6/21 金 0.0   お休み
 やはり良くならず。今週も平日は走れなかった。というか先週とは理由が違うので週末も走れないかも。
　ハイネケンの瓶。開運の続きを最後まで。
6/22 土 0.0   引きこもり
 とりあえず無理をせずに安静にしておいた。
　アサヒ・ザ・エクストラ・特別醸造。日本酒「鳥海山・純米大吟醸・無濾過生原酒」。
6/23 日 0.0   引きこもり
 リハビリジョグのつもりだったけど、じっとしていても違和感たっぷりだったので止めておいた。せっかく、体重が減り始め、おなかもほんのちょっと引っこみ始め、距離も伸び始めたところだったが、またしても振り出し以前に戻ってしまった。
　ジーマ。鳥海山の続き。
6/24 月 0.0   お休み
 今日の膝はだいぶ楽な感じだった。これくらいだったら明日は走れそう。
　プレミアムモルツ・黒。北海道の白ワイン「十勝ワイン・トカップ」。
6/25 火 3.0   酒匂川付近様子見ジョグ
 19分
 昨日よりは違和感があったけど試しに恐る恐る走ってみた。最初は全く気にならなかったが、途中から違和感ありまくり。軽い痛みも出た感じ。やっぱイマイチだった。
　バドワイザー。白ワインの続きを最後まで。
6/26 水 0.0   お休み
 とりあえず悪化はしなかった。雨だったけどそれほど気にならなかった。
　鳥海山の続きを最後まで。これで日本酒のストックがなくなってしまったので、北海道の白ワイン「グランポレール・北海道ケルナー辛口・2011」。
6/27 木 3.0   会社周リハビリジョグ
 18分
 左膝は少し落ち着いた感じだったので、のんびりとジョグ。途中違和感はあったけど一昨日ほどではなくて良かった。これで週末に少しは長く走れるかな。
　さて、とうとう明日は健康診断。この2週間ろくに走れなかったのはメタボには痛いな。というわけで、サントリー「ザ・ゴールドクラス」。白ワインの続き。
6/28 金 0.0   お休み
 健康診断終了。草むしりも終了。
　ジーマ。北海道の白ワイン「おたるワイン・辛口・2011」。
6/29 土 0.0   さぼり
 膝はだいぶ落ち着いてきたので走るつもりだったのが、お疲れぎみでダメだった。
　アサヒ・クラシックプレミアム。白ワインの続き。
6/30 日 8.0   鶴見川ジョグ
 56分
 もうちょっと走りたかったが、折り返しまで膝に痛みが出てきたので予定通りにしておいた。今月は余裕で100キロ超えると思っていたが後半がぼろぼろになってしまって残念。
　アサヒ「ザ・マスター」。日本酒「黒牛・純米」。
走行距離 71.0  km