くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2012／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   お休み
 いつの間にか5月が終わっていた。やたらと忙しいけど、何もやっていない。
　イタリアの赤ワイン「San Sivestro Cantine, Barolo Patores, 2007」。今までに数百本のワインを開けてきたけど、一番固いコルクだった。いつものソムリエナイフで開けれなかったのは初めて。仕方ないので10年ぶり位でワインオープナーを使った。なんか悔しい。
6/02 土 15.0   駒沢ロングジョグ7周
 1時間35分47秒
（14'13-21-07,13'31-54-16,12'26；AVG 13'41；給水1回）
 4時に起きてしまったので、家を出るときには眠くなってしまい引きこもりかけたけど、どうにかこうにか家を出た。　2、3周はまだ左膝に違和感。大丈夫かと思っていたけど、まだ傾斜やカーブはイマイチっぽい。もう1周できるかな、と思っていたけど、7周目でお腹も空いて、脚にもきはじめていたので予定通り終了。走っている間はずっと眠かった。思わず走りながら寝てしまいそうだった。　　走後は上野の○ュエンに行って、3、4年ぶりに新しいシューズを買った。果たしてモチベーションアップにつながるだろうか？
　クラシック。赤ワインの続きを最後まで。ちなみにイタリア20州のうちの14州ワインシリーズの始まり。
6/03 日 0.0   激さぼり
 夕方に3時間夕寝してしまった。ニューシューズ効果はなかった。先週よりは疲労度は低かったので残念。
　イタリアの白ワイン「Piero Mancini, Vermentino di Sardegna, 2010」。
6/04 月 0.0   お休み
 本社からの新帰宅パターン。東京駅から東海道で川崎駅、そしてバス。でもって整骨院。月曜にしてはタイトかな。
　水仙の続き。
6/05 火 0.0   お休み
 早く帰ってきたけど、まだ走る感じではない。
　水仙の続きを最後まで。日本酒「福千歳・徳・純米吟醸・中取り・山廃仕込」。
6/06 水 4.5   酒匂川・速めのジョグ
 24分
 今日はちょっと速めに走ってみた。風が強かった。久々息も上がった。それにしてもノーダウンはきつい。
　福千歳の続きを最後まで。
6/07 木 3.0   酒匂川ジョグ
 20分
 思わず今日も走ってみた。今日はできるだけゆっくりと。　　今年の健康診断は1ヶ月遅れの6月。酒量は減っているけど休肝日はない（はず）のでどうなることやら。
　日本酒「竹泉・特別純米・五百万石」。
6/08 金 0.0   お休み
 2ヶ月半ぶりに帰りも新幹線を使ってみた。おまけに裏技を使って今までで一番早く帰ってみた。やはり帰りも新幹線にした方が良さそうだな。　　明日はずっと雨？練習会は中止かな？せっかく休みを取った火曜も雨のようだし、さぼりまくりそう・・・
　19時前から、久しぶりに女神湖のジョッキを使ってクラシック！　続いて、イタリアの赤ワイン「Teresa Raiz, Le Marsure, Refoso dal Peduncolo Rosso, 2009」。　日本陸上を見ていたらトラックを走りたくなってきた。
6/09 土 0.0   雨さぼり
 3時半に起きた。さて、練習会はあるのだろうか。今日は走るかどうかは練習会しだいかな。　　さすがに午前に1時間朝寝した。練習会は中止になったので流れで引きこもり。早目に雨が止んだらジョグろうと思っていたけど、結局ずっと雨だった。　これでまた土休日回数券が使いきれそうになくなってしまった。無駄にどこかに行かないと。
　竹泉の続きを最後まで。
6/10 日 16.5   鶴見川ロングジョグ
 100分
（51'13,48'46）
 さぼりたくなりそうなところをどうにか走りに行った。2、3ヶ月前までは長めに走るのがメンタル的にきつかったがどうにか慣れてきて、楽に時間が流れていくようになった。ペースも前半を抑えて、後半若干上げ気味でキロ6位。無給水だったので終盤はきつかった。だいぶ走れるようになったけど、これでもまだミドルの上限距離か・・・　　車が通れないところに救急車が止まっていたので誰か熱中症で倒れたかと思ったら、自転車同士がぶつかったみたいだった。走っている人も増えたけど、最近自転車も増えて、とくに自転車の走行マナーが悪いから仕方ないよな。　　先月買った新しいシューズを履いたけど特に問題なさそうで良かった。
　まずはクラシック！　赤ワインの続きを最後まで。
6/11 月 0.0   お休み
 今日は今まで一番早く本社へ！これでも電車はけっこう混んでるな。
　初めて会社帰りに、銀座のバーにて、黒ビール「ギネス」、ラスティーネイル、パッションフルーツのカクテル、クラレットパンチ。　家では飲まずに早く寝た。
6/12 火 13.5   鶴見川プチLSD
 100分
 雨が降ったらさぼるのになぁーと思いながら、雨が降る前に。案の上、折り返しで雨が降ってきたけど、すぐに止んだ。やっとどうにかLSDができるようになった。
　日本酒「安東水軍・特別純米」。
6/13 水 0.0   お休み
 今日も走っても良かったけど無理せず走休。
　安東水軍の続きを最後まで。
6/14 木 5.0   酒匂川・速めのジョグ
 25分28秒
 先週よりもまた少し距離を伸ばした。速めと言ってもキロ5程度。以前はこのペースなら余裕でロング走ができたが、今はこれでも息が上がるのが現状。当面は時間的にも距離的にもペース的にも体力的にも昼に走るならこの距離が限度かな。一昨日のプチLSDの影響でまだ脚も重かった。
　日本酒「陸奥八仙・華想い50・純米大吟醸」。
6/15 金 0.0   お休み
 今日は先週同様あわよくば早く帰るつもりが、ミイラ取りがミイラになってしまい、久々に遅くなってしまった。時間があれば昼に抜きジョグでも、と思っていたけどなし。まぁ、最近急に距離が増えているので無理しないほうがいいだろう。ちゃりをこぐと脚もだいぶ疲れてるのが分かるし。　　せっかく走れるようになってきたので、明日は雨でも駒沢行きたいけど、中止ならさぼりになりそうだ。
　イタリアの白ワイン「Weissburgunder Pinot Bianco, Sudtirol Alto Adige, 2010」。
6/16 土 0.0   駒沢さぼり・引きこもり
 平日より早く起きて準備万端だったけど、結局雨を理由にさぼってしまった。そして日中に4時間の昼寝。午後もほとんど降っていなかったけど走る気にはならなかった。いろんな疲労がたまってた感じだ。
　白ワインの続きを最後まで。陸奥八仙の続き。
6/17 日 18.0   鶴見川ロングジョグ
 106分
（53'21,52'35）
 今日もさぼりそうなところを雨が止んでる隙にどうにかこうにか。最初はいつも通り膝にちょっと違和感。そして先週同様、往きは時間的にもメンタル的にも余裕あり。折り返してあと駒沢換算3周のところで久々脚が重くなってきた。そのせいか左膝にもちょっと痛み。最後にちょっときつい感があったがペースは軽く上げ気味で終了。　最近なぜか曇り空だと折り返し付近で雨が降ってくる・・・　　これにて、一昨年11月からの長期リハビリ期間ではすでに最長の月間走行距離となった。うまくいけば100km越えるかも！
　まずはクラシック。続いて、イタリアの白ワイン「EST! EST! EST! di Montefiascone, 2010」。
6/18 月 0.0   お休み
 早く行ったのに帰りも遅くなってしまった。昨日の走りでだいぶ体がパンパンだった。やはりしっかり走るのは土曜にしたいものだ。
　白ワインの続きを最後まで。陸奥八仙の続きを最後まで。日本酒「黒牛・碧山・純米吟醸・」。
6/19 火 0.0   お休み
 本社から今まで一番早いパターンで帰ってきた。どうして早く帰る方が混んでるんだろう？？？火災報知機は鳴るし、スーパーも混んでるし。
　黒牛の続き。
6/20 水 5.0   酒匂川・速めのジョグ
 25分17秒
 いつも通り新横始発の新幹線に乗ろうとしたら、上りホーム発になっていたので遅れかけて、更にはほぼ満席になっていたのには焦った。昨日の台風の影響らしい。　　身も心も疲れ切った状態で走ったら、すごく重かった。
　黒牛の続きを最後まで。日本酒「北の錦・秘蔵純米酒・明治蔵長期貯蔵」。
6/21 木 0.0   お休み
 朝小田原に行って、昼から本社の初パターン。新横・東京間の新幹線に乗ったのは修学旅行以来だった。それにしても昼に移動するのは疲れる。
　北の錦の続き。
6/22 金 0.0   お休み
 5時半の雨はすごかった。びちょびちょ。今週はすごく疲れた。明日こそは行きたいけどびみょーかも。
　イタリアの赤ワイン「D. ROSSO, Vino da Tavola, Rionde」。
6/23 土 19.0   駒沢ロングジョグ9周
 1時間58分26秒
（14'17,13'49-39-20-03-12,12'28-38-01；AVG 13'10；給水1回）
 早く起きたので寝そうになったところをどうにか駒沢へ。石焼き芋が来てるなぁ〜と思ったら、おっちゃんがアイスを食べていて、微笑ましかった。で、まだたいした距離は走れないけど時間はかかるようになってきたので、以前の練習会のように久々ほぼ10時スタート。無理にキロ6にはこだわらずに目標の距離重視でペースはなるべく落としながら入った。時間が経つのは早かったが最後はさすがにきつかった。どうにか目標の9周19キロを達成。どうにかあと1キロでプチロングの到達できるところまできた。　　帰りはぶらぶらして買い物。アートで買い物したのは3年振り位だったけど以前のポイントは有効ぽかった。そして、早く帰ろうとしたら電車の人身事故に巻き込まれてしまい大変だった。ただでさえくたくたのに、更にヘビーになってしまった。どうにか一つ手前の駅まで行って歩き始めたらお約束のように途中から電車は動き始めていた。初体験だったのでもう少しうまく動けるようにしとかないと。
　クラシック。赤ワインの続きを最後まで。新しいイタリアの赤ワイン「Silene Rosso, Citra Vini, Terre di Chieti, 2011」。
6/24 日 0.0   さぼり
 やはり土曜のうちにしっかり走っておくと気が楽だし、翌日にしっかり休める。でも、今日は抜きのジョグをするつもりだったのだが・・・　　今週は平日に走れるかな。その前に懸案の健康診断があるぞ！
　やっと新しいクラシックが手に入った！そんなわけで、とりあえず古いクラシック。続いて赤ワインを最後まで。
6/25 月 0.0   お休み
 今日もクラシックが手に入った。これで夏は越せるかな。
　北の錦の続きを最後まで。日本酒「宮寒梅・純米吟醸」。
6/26 火 0.0   お休み
 午後から横浜だったので早く帰ったけど、走るのより休むのを優先してしまった。明日はとうとう健康診断。
　まだまだ古いクラシック。宮寒梅の続き。
6/27 水 5.0   酒匂川・速めのジョグ
 24分45秒
 大したペースじゃないけど速めというか追い込みすぎ。とりあえずこの距離を余裕をもって走れるようになりたい。めでたく一昨年10月以来の月間100キロ越え。　　とりあえず健診が終わった。最近は知っているから期待していたら体重も腹囲も超高止まりしたままだった。
　まずは古いクラシック。宮寒梅の続きを最後まで。終わりにお中元のおすそわけの一番搾り。
6/28 木 3.0   酒匂川ジョグ
 20分
 抜きのジョグを入れてみた。今週は涼しくて過ごしやすい。でも、ちょっと膝がちくちく気味。そろそろケアも重視しないと。
　最後の古いクラシック。続いて、せっかくなので新しいクラシック。11ヶ月違うとおいしく感じた。　更に、日本酒「千歳鶴・純米吟醸・生原酒」。
6/29 金 0.0   お休み
 金曜だけど終日本社。飲んで帰りたいところだけど我慢した。
　イタリアの赤ワイン「Donna Marzia negramaro, Conti Zecca, 2009」。本格的に暑くなる前に赤は飲み終わらせたい。でも、休肝日どころか飲み干してしまった。
6/30 土 20.0   新横浜プチロング6周
 2時間4分53秒
（16'37,15'47-39-46-30-19-37,14'39；AVG 15'37；給水2回）
 寝ちゃいそうになったけど、一念発起でどうにか行った。家を出た時は涼しいと思ったけど、ちゃりで行って着いたころには日が出てくると暑い。おまけにやはり昨日はプチ飲み過ぎで脱水気味。そうはいっても今日は念願の20キロ目標なので無理せずゆっくりと。いつも通り最初は膝に違和感。最近ならしばらくすると気にならなくなるところが、水曜頃から感じていた通り今日はずっと続いてしまい、悪化したら無理せず止めようと思いながら走っていた。ただ、ずっと眠さが続いていたので催眠効果で暑さも違和感もぎりぎり大丈夫だったのか？いずれにして状況はきつかったのでペースは抑えたままどうにか完走。どうにかロングジョグのレベルからプチロングにステップアップすることができた。やはり今月はちょっと無理した感じ。当面はこれにプラスαできるようにするのが次の目標。
　味付き（長沼のタンネトウ）のジンギスカンを食べながら、まずはクラシック。続いて北海道の白ワイン「おたるワイン・ナイヤガラ・辛口・2010」。　ジンギスカンは1袋では少なそうなので2袋にしたら食べ放題状態になってしまった。
走行距離 127.5  km