くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2011／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0   お休み
 補強をしてないので、体が更にたぷたぷになってきた。
　そういえば、今週は平日に1回は休肝日にするはずだった。でも、とりあえず濃い酒を脱しただけでも良しとしよう。　で、プレミアムモルツ。五年熟成した梅酒・ソーダ割り。直搾り・国産もも。
7/02 土 0.0   お休み（散歩60分）
 引きこもりそうになったけど、室内は暑くなり過ぎたので夕方に外に出た。
　コロナ・エキストラ。クラシック。ネクター・サワー。
7/03 日 0.0   引きこもり
 夕方に小机に行こうと思って準備万端だったが、思いっきり昼寝してしまった。
　北海道のロゼワイン「北海道ワイン・北海道限定・道民還元・甘口」。　明日からは平日に休肝日を作りたいものだ。
7/04 月 0.0   組合休み
 走りたかった・・・
　さすがに意を決して、今年2回目の休肝日。　　炭酸でごまかした。眠くならないかと思ったらそうでもなかった。
7/05 火 2.5   鶴見川ジョグ
 17分
 珍しく体に悪いこと？をしてしまったので体調イマイチだったかも。　　しっかりほぐしたので走り始めは良かったが、途中から違和感出まくり。　　まだ先だけど勤務地が変わることになってしまった。引っ越すのも嫌だけど、長距離通勤というか、そもそも経験のない電車通勤をこの年で始めるのもきついからどうしよう。
　いきなり2日連続は体（メンタル？）に悪いので・・・　エビス。カクテルパートナー「マンゴー＆オレンジ」。クラシック。カクテルパートナー「カシスオレンジ」。　昨日の分まで飲んじゃったかな。
7/06 水 0.0   お休み
 いろいろ話していたら、やはり引っ越さざるをえないみたいだ。今のところに住んでいられたとしても社宅扱いだと新幹線通勤ができないらしいから、通勤に2時間位かかってしまう・・・
　飛び石休肝日にしたかったけど、なんか疲れちゃってそんな感じじゃないので・・・　まずはクラシック。ライフガード・チューハイ。氷結・赤ぶどう。
7/07 木 2.5   鶴見川ジョグ
 17分
 やはり痛いな。　引っ越さないでこのまま住んで新幹線通勤する選択肢があることにも気付いた。家賃は全額自分負担になっちゃうけど。　　おまけに、ここにきて8月の土曜日は全て出勤日となった。代わりに月曜が休みだけど。相変わらず決まるのが遅すぎる。
　クラシック。カクテルパートナー・ジントニック。直搾り・和歌山産南高梅。
7/08 金 0.0   お休み
 3週間ぶりに補強をする予定だったったが、そんな環境ではなくなっていた。　小田原といえば、5年前の駅伝。いろいろ見直していたら、またがっつし走りたくなってきた。気分だけは盛り上がったが、そんな状態ではない自分が情けない。　とりあえず最後は三ツ池ジョグで締めくくりたいのだが。
　もちろん休肝日のつもりだったけど・・・　クラシック！これにて賞味期限の過ぎたクラシックは終了。　続いて、カクテルパートナー・ソルティードッグ。　とりあえず抑え目で終わったけど、こんなんで1週間後の再検査は大丈夫なのだろうか？
7/09 土 2.0   小机ジョグ
微・補強
 14分
 先週の日曜にするつもりだったことをやってみた。　久しぶりに（今年初めて）30分かけてしっかりストレッチ。ジョグでトラック5周。2周終わったときに膝にすごく違和感が出たので、その後はおそるおそる。補強は久しぶりなので無理しない程度にちょっと。今はこれが精一杯。　あれっと思ったら、これはトラック練習前のアップのメニューそのものだった。すごく体を動かした気分になった自分が情けない。　まずは長距離通勤に耐えられる体作りをしないと。その後は通勤をマイナスにとらえずに、トレーニングとしてしまえるかが課題だろう。で、新幹線って短パン・Tシャツ・汗だくで乗ってもいいのだろうか？
　フランス・ボルドーの白ワイン「Chateau La Verrierre Blanc, 2009」。途中で止めて、カクテルパートナー・モスコーミュール。　あまり進まなかったが、節酒が身についたのか、ただ単に肝機能が低下してるのかと問われれば後者と言わざると得ないだろう。
7/10 日 0.0   お休み
 久しぶりに遅起き。　あちこち筋肉痛。日焼けでちくちく。膝には違和感。
　新しいクラシック！白ワインの続き。
7/11 月 0.0   出張休み
 朝から新幹線で小田原へ。これでも朝早いけど、あと1時間早く出ないといけないのか・・・　暑かった。昼に戻ってきたけど、居室はもっと暑くて気持ち悪いし頭がいたかったのでデスクワークはできずに実験室に避難していた。
　明日から禁酒のつもりで今日はクラシック1本だけのつもりだったけど、とてもじゃないけどそんな1日じゃなかったので・・・　まずはクラシック！おまけにも一つクラシック！続いて、ネクターサワー・スパークリングマンゴー。果実の瞬間・国産白桃。
7/12 火 0.0   仕事？休み
 仕事関係の話をしているうちにストレッチできなかったので引きこもっておいた。
　当然、禁酒1日目のつもりだったが・・・　クラシック。コカコーラショック・ゼロレモン。
7/13 水 2.5   鶴見川ジョグ
 17分
 普通の動作をしているだけで違和感たっぷりでたまに痛い。　おまけに、とうとう1キロ走っただけで股ずれするようになってしまった。
　当然、禁酒2日目のつもりだったが・・・　どうせ、結果は悪い方で変わらないだろうし・・・　クラシック。カロリ・マスカットピーチ。
7/14 木 0.0   お休み
 補強場所は灼熱地獄だったので回避。
　どうにか前日なので休肝日だけは死守。　早めに晩飯を食べたらお酒も飲んでないのに眠くなってきて20時半には寝てしまった。
7/15 金 0.0   お休み
 もちろん早く起きてしまった。昨日は早く晩飯を食べた上に、朝飯抜きなのでつらい。　　とりあえず再検査終了。問診もあって前回の結果の話をしたけど、まだまだ高い数値の人はいるからね〜、という感じで拍子抜けした。とりあえず、ほどほどにするのと、やはり週1の休肝日が必要というところ。　　それはさておき、明日からは歩き込みと呑み込み（意味が変）の自主合宿。午後から妙に躁状態だった。今年は走れない分、違う楽しみ方ができるだろう。
　めでたく？解禁？されたので、もちろん、最初はクラシック！続いて、もちろんクラシック！最後は、ほろよい・アイスティーサワーで軽く締め。
7/16 土 0.0   女神湖周辺ウォーキング
 90分
 初日なので無理せずあちこちふらふら。芝ごろごろコースやプリクロカンコース、裏山コース、新規に分水嶺コースのほんのちょっとなど、最後に女神湖1周で締め。
　生ビール2杯。何かのチューハイ。茨城の梅酒。川崎・麻生の柿のお酒。宮古島の泡盛。マッコリ。などなど。
7/17 日 0.0   御泉水自然園内外ウォーキング
スワントレーニング
 3時間
30分
 走れるときには行けない自然園にゴンドラ往復で。まずは自然園の遊歩道系の方をくまなく歩き回って1時間。続いて、ビジターセンターの向こうの道路を渡った滝の方のアップダウンのあるトレッキング系を長めに歩いて1時間。最後に、峠ショートカットコースから7合目登山口に抜けてから自然園へと戻って、時間が余ったので自然園内外を歩いて1時間。計3時間しっかり歩いた。アップダウンでは膝がだいぶ心配だったけど、どうにかぎりぎりもったかな、というところ。けっこうくたくたになった。　　夕方に誘われて、去年に続きスワントレ。けっこうハードなんだよね〜。
　生ビール2杯。凍ったドライとふつーのドライ。北海道・千歳のハスカップのお酒。泡盛。
7/18 月 5.5   女神湖ジョグ・3周
 42分48秒
（14'19-20-09）
 昨日の歩きで体中疲労感たっぷりだけど、どうにか膝もぎりぎりもったので、最後だけ軽くジョグ。1周目は大丈夫だったけど、2周目で軽い違和感と痛み。無理せずに走って3周で止めておいた。こんなに走ったのは（時間も距離も）半年ぶり位かな。ストップウォッチを使ったのは今年初めてだろう。
　クラシック。ハートランド。
7/19 火 0.0   お休み
 暑苦しくて日中から熱中症気味。
　クラシック。も一つクラシック。氷結・ゴールデンパイナップル。
7/20 水 0.0   軽い補強
 雨は止んでいたけど走るのは止めておいて、久しぶりにどうにか補強。涼しめだったのでどうにか耐えた。
　オリオンビール。クラシック。おいしいチューハイ・白ぶどう。
7/21 木 0.0   お休み
 外に出たら寒過ぎて走る気が失せた。というか、補強の筋肉痛でお尻と内転筋が痛くて、それが膝にもきていて違和感たっぷり。夜になって悪化してきたので止めておいて正解だった。
　ZIMA。　寒いので濃いめのお酒、千歳鶴・熟成古酒・越冬酒。日本酒は久しぶりだ。
7/22 金 0.0   軽い補強
 筋肉痛が続いて、膝の違和感はありまくり。とりあえず走るのは止めておいて、腹筋系の補強。整骨院でほぐしてもらったら少し楽になった。
　休肝日のつもりだったけど・・・　クラシック。千歳鶴の続き。
7/23 土 0.0   駒沢さぼり・完全引きこもり
 朝早く起きて、駒沢行く気満々で、準備万端だったんだけど・・・　朝早く起き過ぎて、昼寝し過ぎて、遅くなり過ぎて・・・
　クラシック。千歳鶴の続き。ネクターサワー・スパークリングピーチ。
7/24 日 0.0   お休み
 ちょっと走ろうかとも思ったけど、違和感ありまくりだったので止めておいた。ただのさぼりとも言う。　　あまりにも週末に出かけないので、前回に続いて土休日回数券がだいぶ無駄になってしまった。
　イタリアの白ワイン「GRAN SASSO, TREBBIANO D'ABRUZZO, 2009」。しっかり飲み切った。お休みに向けて肝臓休めないとなぁ〜。
7/25 月 3.5   鶴見川ジョグ
 24分
 何気に走るのは1週間ぶりだった。思い切って、1km伸ばしてみた。走後の痛みはあまりなかった。
　クラシック。おまけにも一つクラシック。　早くもこれで力尽きてた。
7/26 火 0.0   軽い補強
 平日だというのに9時間も寝てしまった。　暑い中、頑張った。明日の夕方からは北の方で飲み飲み休み。
　クラシック。直搾り・南イタリア産レモン。コーラショック。ほろよい・アイスティーサワー。
7/27 水 0.0   移動日
 フレックス。空港からは久しぶり（2回目）のバス。いつもの場所で降りれて不思議な感じ。
　まずはいつもの日本酒バーにて、「奈良萬・純米大吟醸・おりがらみ」「大那・純米吟醸・無濾過生・直汲み」「櫛羅（くじら）・瓶囲い火入れ・純米吟醸・平成22BY」「Nextfive PASSION 2011・純米吟醸生酒」「花垣・膳々・純米大吟醸・ひとつ火瓶貯・奥越前名水仕込み」「辻善兵衛・純米大吟醸」。　こんな飲めるとは思わなかったので我ながらびっくり。やはりこれ位のアルコール濃度が体に合うのかな。肝臓大丈夫なのかも。
7/28 木 0.0   お休み
 さすがに昨日は遅くなってしまったので遅起き。つどーむはさぼってしまった。
　念願のビアガーデンにて、フランツィスカーナー・ヴァイスビア。ここだけは禁煙席がしっかりしていて楽しめた。限定クラシック（CLASSIC SPECIAL 富良野シトラス）は18時からだったので飲めずに残念。　　続いて、たまに行く和食の店にて、「エビス・ザ・ブラック・樽生」「請福梅酒・泡盛仕込み・ロック」。　　更に、いつものバーにて、「カリフォルニア・シャワー」「ワインクーラー」「モヒート」「シンガポールスリング」。
7/29 金 4.0   つどーむ・ジョグ
軽い補強
 34分
 今日だけは早く起きた。でも、遅めにつどーむ。
　いつもの和食のお店にて、「庭のうぐいす・スパークリング」「蔵人考・生もと純米大吟醸・21BY」「南遷・有機無添加・山廃純米・生」「菊姫・淳」「田酒・氷清・特別純米・原酒」「鍋島・純米吟醸」。　一軒だけだから珍しくいっぱい飲んだかな。
7/30 土 0.0   お休み
 遅めに出て散策。
　初めてのジンギスカン屋さんにて、初めて道産の羊を食べながら、生クラシック・2杯。　　いつもの日本酒バーにて、「姿・純米吟醸・無濾過生原酒・中取り」「花嵐・純米大吟醸・生」「若駒・純米大吟醸・しずくしぼり斗瓶取り・無濾過生原酒」「醸し人九平次・彼の地・純米大吟醸・2009」。
7/31 日 0.0   お休み
 遅起き。だらだら。
　もう一度ビアガーデンにて、シュパーテン・オプティメーター。　　たまに行く和食のお店にて、「白ワイン・グラス」「ロゼワイン・グラス」「冬花火・純米大吟醸」「開運・花の香・純米吟醸」。　　2回目に行く地ビールのお店にて、「コリアンダー・ホワイト」「コリアンダー・ブラック」「ヴァイツェン」「ピルスナー」。　飲みすぎました。
走行距離 22.5  km