くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0   激さぼり
 さすがに昨日も休んだので夜にビルドアップかLSD。の予定だったのだが、午後から一気に疲れが出てきて心身ともにそんな感じじゃなくなってしまった。北海道走っていないのに9月になったとたん例年通り一気に疲れが出てきた。走らないことに対する罪悪感、走ることに対する義務感がでるのはやな気分。　　そうは言っても今日はいろんなレースの申し込み開始日。昼休みにはランネットが全くつながらなかった。自分が思っていたレース以外にも大きいのがあったのかな？今シーズンはいつメインレースを走れるか分からないので、とりあえず、横浜、いたばし、丸亀、を申し込み。で、横浜は今日で締め切りだったらしい。
　お福正宗の続き。1日2合程度しか飲めなくなってきた・・・　　でも、今日は酒を買い込んできた！！！
9/02 水 7.5   三ツ池2周・変化走
 33分
 さすがに今日は走ってみる。夜は雨かもしれないし、またくたくた休みになる可能性が高いので、とりあえず昼にしっかりと。練習でこのペースで走ったのは3カ月ぶりかな。けっこうきつかった。女神湖を思い起こさせるような涼しさだったのに汗だく。　これでポイントの代わりになるかチョーびみょーだけど、スピードの導入期なので良しとしていいか？？？
　日本酒「こなき純米超辛口・無濾過原酒生」。
9/03 木 6.5   鶴見川・快調走風
 34分
 昼休みに川でこの距離を走ったのは何年ぶりだろう。流しもしっかり3本入れてみた。あせらず少しずつ速いペースに慣れていこう。　とりあえず今週はしっかりとした抜きの週となった。　おまけでよこすかも申し込もうとしたらハーフは1か月前に締め切っていた。なんたることか。恐るべし。
　エビス。こなき純米の続き。明日は・・・
9/04 金 0.0   安静
でも軽い補強
 午前中から腰回りが変だったので安静に。でも、動き作りを兼ねた補強はしてみた。腰はどうにか大丈夫かな。やはりほんのちょっとペースを上げただけでどこにくる。この時期腰痛とか発生していることが多いので徐々にペースを上げていかなきゃ。今週は疲れていて完全抜きの週となって良かったんだろう。
　合宿中におもしろ禁酒大会をやったとき以来2週間ぶりの休肝日。涼しくなってきたのでのどの渇きもほどほどで大丈夫そう。
9/05 土 31.0   駒沢ロング13周
 2時間23分12秒（30.55km）
（11'06-17-06-18-06,10'59,11'24-07,10'52-57-52-45-24；AVG 11'01；4'41/km；給水時間3回含）
 今日は動きづくりはパスして定時出発。1周目からついつい速めに入ってしまったので、危ないと思いつつそのまま行ってしまった。走り始めてすぐに後ろに怪しい気配を感じ始めたが、やはり○カリさんだった。今日はうまくずれると思っていたのに・・・しばしというかだいぶ追いつ追われつ。これはこれで楽しかったが。オーバーペース気味だったので失速するのが怖かったがどうにか最後まで行けた。途中、左膝下にちょっとした痛み、右外反母趾にちょっと痛み、最後に左足甲にちょっと違和感。とは言え、全体としてはそれほど問題なく走れた部類に入るだろう。　　9月に入ったので、もしかしたらと思っていたが、今日は駒沢に来る途中本当に焼き芋屋がいた。でも、走り始めたら消えていた。　そして、久々に人数多めの練習会。○の花さんが来ると思っていたら来週だった。来週は午前練なので会えなくて残念だ！
　残り最後のクラシックをいつものジョッキにて。合宿の禁酒大会時に話題に上っていたコーラショック。日本酒「富久長・特別純米八反草」をほんのちょっと。　　だいぶくたびれたので明日の行動は起きてから考えよう。
9/06 日 0.0   山歩き
 100分
 相変わらず体が火照って寝れなかったけど、しっかり起きた！天気もいいし高尾山散策＆ビアマウントに向けて出撃だ！　　いつも通りの山歩き。7月にしか来たことなかったけど、山は人だらけだった。涼しいかと思ったけど、だいぶ汗だくになった。朝からびみょーに危なかった腰もどうにか持った。
　ビアマウントも人でいっぱい。ハートランド、ハートランド、一番搾り、黒ビール、ハーフ＆ハーフ、黒ビール。毎年集めていたキャンペーンギャルのうちわを今年はゲットすることができなかった。やはり7月に行かなきゃだめらしい。　　帰って、渋皮栗のパフェを食べながらカルピスバータイム「ピーチの想い」。
9/07 月 0.0   様子見
 朝起きたら意外にも右ひざが痛かった。日産出撃の予定だったが先週に続きあえなく玉砕。走って走れなくはなさそうだったが、後が怖いので・・・今の時期は様子を見ながら少しずつ上げていこう。それにしてもサマータイムの夕方練だと翌日、翌々日の疲労が午前練のときと全く違うことを改めて認識した。
　昨日に続き黒ビールで「ギネス」。富久長の続き。　なんか相変わらずのお疲れで22時頃に倒れていた。
9/08 火 5.0   三ツ池ジョグ（平地系）
 29分
 右ひざは回復傾向だけどびみょー、それより腰が変だった。ので、だらだらジョグ。どうにか痛みは感じなかった。
　富久長の続き。新しく日本酒「美穂（富久長）・純米吟醸」。
9/09 水 6.5   鶴見川・快調走風
 32分
 がつんと走りたいところだったけど、まだ変な感じは相変わらずだったのでおとなし目に。どうにか気持ち良く走ることができた。
　美穂の続き。
9/10 木 7.5   三ツ池2周・起伏変化走
 33分
 膝腰びみょーだけど、昨日の感じでは大丈夫そうだったので、遅ればせながら先週に続き昼のガツン！オーバーペースで1周目でつぶれてしまった。お腹は痛いし、腕回りの筋肉も痛いし、当然息は上がりまくって、脚もいっぱいいっぱい。やはりアップをちゃんとできないときつい。夜に絶対走るという気持ちはいつ戻ってくる来るのか・・・
　美穂の続き。日本酒「福顔・無濾過生原酒・純米」。22時までに倒れていた・・・
9/11 金 0.0   計画的休養
軽い補強
 整骨院。もう大丈夫だと思っていた腰がガチガチだった。左膝裏も久々に激痛。やはり客観的に見てもらうのは大事だ。
　もちろん○カリさんと同じく（たぶん）休肝日！お仲間募集中！今日はコーラは飲んでないけど・・・　　明日は一人（？）午前練！
9/12 土 32.0   駒沢ロング13周
 2時間11分25秒（30.55km）
（3'26,10'16-15-08-01-02-01-13-20,9'50,10'14-13-10,6'15；AVG 10'07；4'18/km；無給水）
 夕方に飛行機のため、予定通り午前練。駅を降りたら雨が降っていて、アーリースタートの頃には豪雨。空港直行のため荷物軽量化していたので帽子もなしで滝に打たれに行った。ただ、コンディション的には良かったのでついついオーバーペース。途中でつぶれてもいいかと思いながら走っていたけど、どうに最後まで走ることができた。明日からしばらく走ることでできないので良い練習ができた。
　お昼に肉食いながら生ドライ（たぶん）。　　夜にうどんを食べながら中生クラシック。　　家にて、さらりとした梅酒。
9/13 日 0.0   もちろんお休み
 いろいろ大変。
　焼き鳥食べながら、生クラシック、日本酒「男山・生もと純米」「風の森・無濾過無加水・純米しぼり華」。　家にて、-196℃「日向夏」。
9/14 月 0.0   やっぱりお休み
 もしかしたら合間に走れるかも、と思っていたけど中途半端で無理だった。
　蕎麦を食べながら、日本酒「刈穂・山廃純米」「山法師・吟醸」。　家にて、カロリ「オータム・フルーツ・スペシャリテ」、めったに飲まない発泡酒「北海道限定・道産素材」。
9/15 火 0.0   さすがにお休み
 終日。有料化されたごみ出しは初めてだった。その後、自転車のチェーンがはずれたのは想定外だった。早く終われば走れるかと思っていたけど予定よりだいぶ時間がかかったので無理だった。
　オイスター＆ワインの店にて「マシケ・シードル」「白・ジネステ・07」「白・ルイ・ラツール06」「赤・ラ・ヴィエイユ・フェルム07」。　いつものバーにて「ジントニック」「ラスティーネイル」、ウイスキー「VAT69」「フェイマスグルース15年」、「ホワイトミモザ」。
9/16 水 0.0   さぼり
 午前中LSDのつもりだったけど、やっぱりつもりで終わってしまった。くたくた。　今日はくだんの会社の試験の結果が分かる日のはずなのだが連絡が来なかった。やはり悪い結果は伝えにくいのか？？？
　何はさておき、お通しの「北の錦・特別純米」、続いて「北の錦・真冬詰・大吟醸原酒」「くらまち・大吟醸原酒」「当別酒・特別純米」。　さらに、いつもの日本酒バーにて「十四代・七垂れ二十貫・純米大吟醸」「松の司・山廃純米・20BY」「麓井・純米吟醸」。
9/17 木 0.0   さぼり
 今日もLSDか何かのつもりだったけど、だめだめ。昼寝してから。　　
　さすがに肝臓も疲れてきたので、家にて、クラシック。富良野メロンチューハイ。　今日は軽くおしまい。
9/18 金 13.0   厚別・ミドルちっく（ビルドダウン風）
軽い補強
 33分52秒（8000m）
（4'09-09-18-24-20-14-14-04；AVG 4'14/km）
 今日だけはどうにか終日お休み。電話がかかってきたときは激焦ったが・・・　　聖地厚別に出撃。でも相変わらず全く走れなかった。1レーンが試験的に使えたのはうれしかった。
　昼過ぎから、北見塩やきそばを食べながら、オホーツクビール。士別産のラム野菜串とラムモツ串を食べた後、今夏の課題となっていたニジマスの塩焼きを食べながらビール「熊石伝説」。釧路の蒸しカキを食べた後、室蘭焼き鳥を食べながら「高砂酒造・国士無双・純米・ひやおろし」。もう、ひやおろしの季節だね〜　　（で、この間に会社からメールがきた。くだんの試験は受かっていたらしい。）　やっと日も落ちて夜になってから、おでんを食べながら「繁舛・吟醸」「上喜元・純米」「一本蔵」。
9/19 土 0.0   雨さぼり
 うーん。微妙。今後のことをいろいろ考えた。　　その後、念願の地に向けてLSDと思っていたら雨。すぐに止めた。
　初めてのお店にて、ジンギスカンを食べながら生ドライを1杯だけ。　いつものバーにて「シャンパン」、一応お祝いということでオリジナルのカクテル「紅白のカクテル」（グラッパ使用）「ワインクーラー」。　　すすきののど真ん中にある蕎麦屋に意を決して出撃して、日本酒「田びと?」（秋田）「酔右衛門」（岩手）「東北泉」（山形）「花垣」（すべて純米；おそろしいことに各一合）。　さすがに飲み過ぎた。
9/20 日 0.0   移動日
 もしかしたら朝早く起きて、という夢はやっぱり夢だった。　季節的にいい時期とはいえ、やはりくたびれた。
　戻ってきてから、福顔の続き。　　やはり家で飲むのが適量なのかな。
9/21 月 0.0   さぼって引きこもり
 あえなく玉砕。
　わずかに残った福顔。さらに日本酒「李白・純米吟醸・雄町・生原酒」。
9/22 火 0.0   続いて引きこもり
 もちろん玉砕。
　李白の続きと、日本酒「うまからまんさく・純米生詰」。
9/23 水 0.0   やっぱり引きこもり
 5000mレースはもちろんさぼって、LSDか何か、と思っていたらそれもさぼってしまった。なんでみんな1年中そんなに走れるの？？？というか、走らないことに対して何ともない自分が変なの？？？　　久々にセミの鳴き声を聞いたと思ったらすごく弱々しくて、しかもあっという間に鳴き止んでしまった。　　どうにかいろいろ回復してきたかな。明日からはちゃんと社会復帰できるかな。
　昨日届いた札幌直送のクラシックの後、うまからまんさくの続き。
9/24 木 7.5   三ツ池2周・起伏変化走
 33分
 やっと通常営業。さすがに7月、8月の合宿明けと比べると日中全然楽だった。　　で、どこかのコーチのブログでも紹介された三ツ池へ。でも、さすがにしばらく走ってもストレッチさえもしていなかったのに、さらにアップなしで走るのはきつかった。予想通り腹は痛くなるし、息は上がるし、・・・　　今日は朝一で試験合格を正式に告げられた。忙しくなるとやだな。でも、7月第1週末の試験日からめでたく解放されたので、これで心おきなく資格をゲットして走ることができるぞ！
　残りわずかなうまからまんさくの後、日本酒「鳥海山・純米吟醸・無濾過生原酒」。
9/25 金 5.5   鶴見川ジョグ
 32分
 体中、筋肉痛だぁ〜　抜くためにゆっくり走ってみた。
　2週間ぶりの休肝日。
9/26 土 29.0   駒沢ロング11周
 1時間51分35秒（25.85km）
（10'14-13-02-12-25-02-17-12-18,9'59-42；AVG 10'09；4'19/km；給水時間2回含）
 なんだかんだ（注；札幌の居酒屋のことではない）していたら寝るのが遅くなってしまい、予定より遅起き。定時スタートの予定が定時直前についてしまった。まずはスタッフにじゃがポックル配り。その後、今シーズン初めてのしっかりしたアップ。やはりこの2週間ぼろぼろだったのでなかなか体がほぐれなかった。こそアップ仲間だった○の花さんがいないのが寂しい。　　で、スタートしたらちょっと左ひざ下に痛み。　おまけに、いろんな練習会もあって人多すぎ。コース上にテント張っている上に、さらにコース上に立っているのは止めてほしいものだ。全くよける気のない逆走ランナー＆チャリも多いし。最近の駒沢は人が増えている分、マナーの悪い人がやたらと目立つ。やはり人が多いところを走るのは好きではない。　　練習自体はけっこう暑かったのできつかった。心拍的には余裕ありまくりだったが、さすがにこの2週間のせいで脚には余裕がなかった。でも、どうにかぎりぎり取り戻せそうな感じだったので良かった。　ちなみに真夏よりも水分ははるかに多く取った。きれいな塩も吹きまくり。帰り道はやたらときつかった。　メンバー用のポックルは配りきれなかったので来週も持参予定です。欲しい方は自己申告して下さい！
　北海道直送のクラシックをいつものジョッキにて。鳥海山の続き。日本酒「菊姫・山廃純米呑切原酒」。
9/27 日 0.0   さぼりというかお休み
 もちろんLSDのつもりだったけど、体中ばりばり。腰も一瞬即発状態だし、無理しないでおいた。
　クラシックと菊姫。
9/28 月 4.0   鶴見川ジョグ
 23分
 やはり昨日無理しないでおいて正解。体中ぼろぼろ。三ツ池のつもりだったけど、行き倒れそうな気がしたので激おとなしく。腰もやってしまいそうだったので、補強も断念。それにしてもいつにもなく外反母趾が痛い。普通に歩いているだでも痛い。
　日本酒「長田屋・山廃純米・ひやおろし生詰」。　やはりじゃがポックルは日本酒には合わない。
9/29 火 5.5   三ツ池ジョグ
軽い補強
 30分
 まだまだ体は重かったけど、どうにかジョグれた。腰にだいぶきていた。
　長田屋の続き。昨日今日でちょうど2合ずつということか。健全健全。
9/30 水 0.0   雨さぼり
 本社出張のため朝早く家出。いつもより2時間早く起きて家を出た。やはり平日の電車は疲れる。会社の用事は10分ほどで終わって9時前にはとんぼ帰り。このために4時間かける意味があるのかよく分からんが儀式だから仕方がない。　あまり寝てないのに日中はそれどころじゃなくてなぜか眠くならなかった・・・　　で、そろそろ夜にミドルちっくをしようと思っていたけど、小雨のため簡単に断念。もったいない。けど、あちこちびみょーだし少しずつ行こうかな。
　日本酒「梅錦・純米原酒・ひやおろし」。
走行距離 160.5  km