くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 20.0   日産・プチロング
 1時間13分24秒（16320m）
（4'45-43-39-38-40-40-42-38-41-41-33-34-31-31-18-14；AVG 4'35；4'30/km）
 睡眠時間はしっかり確保してもやはりはしゃり過ぎると日中はダメダメ。　へろへろだったし、仕事もあったけど、どうにか気力を絞りつつうまいこと脱出して日産。　レース＆呑み疲れしていたので無理せず体感でいけそうなペースで。　　終わってから左膝に微痛み。アイシングしまくり。
　繁枡をほどほど。
6/02 火 0.0   くたくた
 脚を中心とした体の疲労は満載。
　エビス・超長期熟成の後、残りわずかな繁枡。続いて、日本酒「喜楽長・特別純米」を少々。
6/03 水 5.5   三ツ池ジョグ
 31分
 まだまだ重い。疲労感満載。最後には左膝に違和感。
　喜楽長の続き。
6/04 木 4.0   鶴見川ジョグ
 23分
 寝ているだけでも脚の張りというか疲れが感じられる。でも、軽く走る分には大丈夫だった。
　喜楽長と日本酒「根知男山・純米吟醸」。
6/05 金 0.0   雨さぼり
 夜に日産の予定だったけど、雨で断念。でも、なぜか月曜の疲労が強く残っていて、まだ脚が張りまくりだったので休みで良かったかも。
　だいぶ意志がゆらいだけど、どうにか休肝日。なんでこんなに飲みたくなったかと思ったら、練習してたら明日休みだから飲む予定だったんだ・・・
6/06 土 11.0   小机・レペ
（3060-2040-1020m）
 10分53秒（3'32-47-34）
7分30秒（3'43-46）
3分25秒（1'22-26,37）
 雨が止んでから小机。　午後だし、中学生は通信だし、がら空きだろうと思っていたら、続々と高校生軍団。しかもばりばり系。眠かったけど思わず気合いが入ってしまった。そのせいで1本目でホントに出し切ってしまった。400mの入りは思わず先週のせんごなみ。200０で止めようかと思った。　2本目はやっぱりきつきつ。最後も上がらず。　3本目だけはせんごの中盤以降を意識して走ってみた。　ロング系はだめだめだけど、スピード系だけはもう少しで冬シーズンに近付いてきた。せんご向けの練習までにはまだまだ至ってないけど、ショートシーズンはあと2週間。　今日が調子の良さのピークじゃないように・・・
　最後の富良野クラシック。続いて、根知男山。新しい日本酒「新政・純米」。
6/07 日 11.0   織田・ミドル崩れ
 25分24秒（6000m）
（4'09-18-11-19-17-11；AVG 4'14/km）
 　クラシック。新政。
6/08 月 0.0   お疲れ休み
 今日から本格的な新人指導。
　ちょっと残った新政と日本酒「賀儀屋・純米生」。
6/09 火 5.5   三ツ池ジョグ
 32分
 くたくたの割には流しもできた。
　賀儀屋と日本酒「点睛龍・特別純米」。
6/10 水 7.5   三ツ池ジョグ＆全力走
 （三ツ池外周2周/8'18-13）
 やたらとくたびれていた。夜に走る気力が起きない可能性大だったので、昼にどうにかこうにか。　　自転車の電気が点かなくなった。
　点睛龍と、日本酒「文佳人・純米吟醸」。
6/11 木 0.0   お休み
 ストレッチをする時間もなかった・・・　体がちがち。　　今日は念願の扇風機を買った。
　禁酒開始という選択肢はなかったようで、文佳人の続き。でも節酒気味。そろそろ健康診断の結果が出るころかな・・・
6/12 金 5.5   鶴見川ジョグ
 32分
 まだまだ脚は重かった。　今週は新人に1週間かかりきりですでに1ヶ月ぶんの日本語をしゃべった感じ。マイペースでいけないのはきついけど、自分も良い刺激を受けているのでがんばりどころ。　　で、ホントに今日は結果が出た。昨年ほどひどくなかったけど、ガンマだけはだいぶオーバーしていた。それ以外は心電図とかいつもマークがつくところ。とりあえず、6ヶ月の経過観察なので、半年は呑み放題ということか？？？
　そうこう言っている矢先からもちろん禁酒はできず、まずはクラシック。カクテルパートナー「ハワイアンルビー」。-196℃「レモンコーラ」。
6/13 土 0.0   さぼり
 早く寝たがやはり早くは起きられず。今日がレースじゃなくて良かった。　しごと。明日に向けてジョグ＆流しの予定だったが、軽いストレッチのみとなってしまった。
　どうにかこうにか休肝日。
6/14 日 10.0   東海大・1500m
 4分43秒98
（72-77-81-54）
 起きれたのではるばる東海。大学系の記録会デビュー戦。今まで何回かエントリーしていても故障で走れなかったので。　　今日の目標は最高40秒切り、できれば45秒切り、最低でも50秒切り。入りは今回の上限と考えていた72秒ぴったし。その後ずるずるいってしまったのも考えていたとおりだったのが情けないが。どうにかこうにか45秒も切れて、現状の力も出し切れた感があるので良しとするしかない。　ダウンジョグで右かかとにじんじんきたときにはあせったがどうにか大丈夫そうだった。
　温泉の後、生ビール（たぶんドライ）。　帰ってから、クラシック。日本酒「酔鯨・純米吟醸」。
6/15 月 0.0   お疲れ休み
 昨日の筋肉痛と疲労感満載。
　酔鯨と日本酒「緑・生・純米」。
6/16 火 0.0   仕事休み
 外国人対応。
　食堂の懇親会にて、瓶ビール（ドライ）、日本酒2種類、にごり酒、赤ワイン、白ワイン、ロゼ。　有志の二次会にて、生レモンサワー。梅酒。日本酒。
6/17 水 5.5   鶴見川ジョグ
軽い補強
 30分
 今日も外国人対応。
　緑の続き。
6/18 木 5.5   鶴見川ジョグ
 30分
 まだまだ背筋がばりばり。
　なんとなく禁酒1日目。
6/19 金 5.0   鶴見川ジョグなど
1km刺激走
 33分
3分40秒（1'48-52）
 3か月ぶりの刺激走。向かい風とはいえ、全くいけてない。2日前の補強の筋肉痛と、東海大からの腰・背中・首の張りが取れていない。最終戦は完全に抜いて望みたかったが無理そうだ。
　どうにか禁酒2日目。
6/20 土 0.0   お休み
 またしごと。今日はのんびりのはずがトラブル発生でほとんど何もできず。気が重い。　そのおかげで、走れない代わりにしっかりストレッチのはずが何もなしでおしまい。せっかくいい感じになってきていたのにくたびれてしまった。
　もちろん禁酒3日目。もちろん明日は再検査という訳ではない。
6/21 日 7.0   横浜市民記録会・1500m
 4分59秒88
 昨日から引き続いていろいろと厄続き。　　　何はともあれトラックシーズン終了。
　夜に呑み。生ビール（ドライ）の後、日本酒「大七」「春鹿」「酔心」「一の蔵」「浦霞」。どれか一杯を除いてそれぞれ一合くらいずつ。
6/22 月 0.0   休み
 0
 久々に激しい二日酔い。会社休もうかと思ったけど、それどころじゃないので行ったらやはり二日酔いどころじゃなかった。
　もちろん二日酔いになんか負けずに、日本酒「菊盛・夏初月・純米吟醸本生酒」。
6/23 火 5.0   三ツ池ジョグ（平地系）
 30分
 ゆっくりと。でも、左足首や右膝がちびっと痛かった。
　チューハイ旬果搾り「フルーツプレミアム・佐藤錦」。続いて、菊盛。新しく日本酒「川中島・幻舞・無濾過原酒・特別純米ひとごこち」を少々。
6/24 水 0.0   さぼり？
 朝早く起きて会社に行ったら、やはり眠かった。左足首の調子も変なので走るのは止めておいた。
　川中島の続き。さすがに眠くて早々と倒れていた。
6/25 木 0.0   移動日
 お休み。
　夜は何飲もうかな〜　　で、以前から入ろうと思っていたお店で17時過ぎから、まずは生ビール「熟撰」。お通しの日本酒「鳳紋北の錦・本醸造」。クーポンのお酒「北斗随想」。続いて「北海二七八・特別純米」と「杜氏さんのうすにごり酒」。いっぱい飲めて大満足。　だいぶ酔っぱらってから、いつものバーにて「スカイボール」「でこぽんを使ったスクリュードライバー」「ブラッディーシーザー」「ソルクバーノ」「試験に受かりそうなカクテル（薬系）」「ブランデーバック」。
6/26 金 0.0   さぼり日
 暑かった。
　焼き鳥を食べながら、生クラシックと生エーデルピルス。　　日本酒バーにて、「裏十文字・純米大吟醸生」「裏車坂・純米大吟醸生」「裏死神・純米大吟醸」、裏シリーズ３連ちゃん。残ながら裏八仙はちょうど切れていた。で締めは「屋守（おくのかみ）・純米吟醸無濾過生」。のはずが、ホントの締めで「奥羽自慢・純米・生原酒」。
6/27 土 0.0   さぼり日
 今日も暑かった。
　さまよったすえに、日本酒「王禄・純米生・中取り」「宝剣・純米」「ソガ・ペール・エ・フィス・J・純米吟醸原酒」「いずみ橋・特別純米」「豊香・夏吟醸生」。　これだけ飲んだけどいまいちだったので、昨日に続いて日本酒バーにて「香の蔵・純米吟醸」「獅子の里・播州愛山・純米大吟醸」「男山・純米大吟醸」。
6/28 日 0.0   さぼり日
 もちろん今日も暑かった。
　牡蠣を食べながら、生クラシックと日本酒「福司・純米」。　　おでんのお店にて「春霞・一本蔵・？」「上喜元・純米」。　帰ってから、ビール「北の職人・長熟」。
6/29 月 0.0   移動日
 当然今日も暑かった。
　まつじんにて生クラシック中2杯。搭乗前に2杯はやはりきつい。　　帰ってからさらにクラシック！
6/30 火 5.0   三ツ池ジョグ（平地系）
 27分
 久しぶり。どうにか走り方は忘れていなかった。でもろくにストレッチできずに走ったのでなんか変だった。この1週間ほとんどストレッチもできなかったので体がちがち。　　今月はそれなりにしっかり練習してしっかりレースも走ったつもりだったがやはりせんご中心だとこんなものかな。今の状況で1時間ジョグさえもできるかどうか激不安・・・
　残っていた川中島を少々。続いて日本酒「華鳩・純米吟醸・生酒」。
走行距離 113.0  km