くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2009／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0   お休み
 予定通り。二日酔いではないけど一日中気だるく、体も脱水気味だった。
　さすがに休肝日。
5/02 土 11.0   小机・ミドル崩れ

＋1000m
　
軽い補強
 16分09秒（4080m）
（4'01-07-09,3'54；AVG 4'02；3'58/km）
3分32秒（1020m）
（85-89-38）
 いまいち。
　富良野クラシックと日本酒「竹の露・純米」。
5/03 日 0.0   お休み
 予定通り。
　クラシックと竹の露。
5/04 月 20.0   大井・短めロング
 1時間09分07秒（16000m）
（4'20-20-21-21-23-21-20-17-19-20-16-24-17-17-18-14；AVG 4'19/km）
 どうだろう。
　大井町にて蕎麦を食べながら、生ビール（たぶんドライ）。禁煙でないのは辛い。　　家にて、クラシックと日本酒「陸奥八仙・純米吟醸・無濾過原酒」。
5/05 火 0.0   激さぼり
 雨が降り出す前に早起きして出撃するところで力尽きた。余裕を持って走ったはずの昨日の練習が相当体に来ていた。でも結局9時には雨が降ってきた。初大和の予定だったので残念。
　お店にて、生ビール「熟撰」、日本酒「美作・御前酒・純米」。　　帰ってから、陸奥八仙。
5/06 水 0.0   続いてさぼり
 仕事。　夜に織田の予定が、日中に鶴見川の予定に変わり、結局、雨にも負けて・・・
　日本酒「九郎左衛門・雅山流・葉月・純米吟醸生」。
5/07 木 7.5   三ツ池ジョグ＆全力走
 17分34秒（約3.8km）
（三ツ池外周2周/8'48-46）
 アップ不足と、雨で足元が悪いとはいえ全く走れなかった。この2日間の休養はなんだったんだろう？
　偉い人たちも含めた新人歓迎会にてビール、びーる、麦酒。帰ってから九郎左衛門の残り。
5/08 金 0.0   軽い補強
 晴れていたけど、気分が乗らず走るのは止めておいた。
　休肝日。1週間後は恐怖の健康診断だ！
5/09 土 18.0   駒沢プチロング7周
 1時間06分02秒（14.98km）
（9'49-34-32-25-17-16-10；AVG 9'26；4'24/km）
 久々の駒沢。無理のないペースのはずだったけど、途中で左膝に違和感。駒沢効果を期待したが全くダメダメだった。余裕を持って走るのか追い込むのか中途半端になってしまった。
　クラシック。日本酒「雁木・純米無濾過」。
5/10 日 0.0   さぼり？
 仕事。　週末の睡眠時間を削って練習しようかとも思っていたけど体は全く求めておらず、久々9時過ぎにまで寝ていた上に昼寝2時間。仕事も中途半端になってしまった。これからしばらくはハードな生活なんだろうな。
　富良野クラシック。日本酒「越後鶴亀・純米生・氷温貯蔵無濾過中汲み」。
5/11 月 13.0   日産ミドル
軽い補強
 32分44秒（8160m）
（4'07-08-07-06-07-06-07,3'57；AVG 4'06；4'01/km）
 新入社員が配属された。茨木出身とは聞いていたがまさか石岡とは・・・走っていないと知らない地名だろうな。　　激疲れ状態で日産。たまに見かける驚きジョガー達登場！3人で2、3レーンに広がって（1レーンは使用不可）キロ7、8分でおしゃべりしながらジョグってる。最終的には4人になってばらけていたが、トラックで携帯で話しながらジョグっている人を始めてみた。おまけにインぎりぎりでゆっくり歩いている人もいた（もちろん競歩ではない）。珍しく人はいるほうだったので冷たい視線だらけだったが当人達は全く気にならないらしい。自分にはできない行動なので、ここまでできるなんてある意味うらやましいかも。
　富良野クラシック。日本酒「越後鶴亀」。　健康診断に向けた明日からの禁酒はホントにできるのか？
5/12 火 0.0   お休み
 くたくた。
　やはり無理だった。　クラシック。氷結「アペリティフ・白ぶどう＆レモン」。どうにか節酒。水代わりみたいなものだしね。
5/13 水 7.5   三ツ池ジョグ＆全力走
軽い補強
 17分23秒（約3.8km）
（三ツ池外周2周/8'28-55）
 追い込めて走れている気がしていたが、タイム的には全くそんなことはなかった・・・
　どうにかこうにか禁酒1日目。
5/14 木 5.5   三ツ池ジョグ
 30分
 明日に備えてゆっくりと。
　もちろん禁酒2日目。だけど最後。
5/15 金 5.5   鶴見川ジョグ
ボーリングで補強
 30分
 もしかしたら間違って明日走れるかもしれないので抑えめで・・・　　自分が主催者だったときだった以来のボーリング大会。もちろん1ゲーム目は利き腕の右。2ゲーム目は左。でバランスを取る。しかし、利き腕の方が力が入ってしまうのか途中からすでに筋肉痛。右腕と右お尻と左内転筋が痛くなってきた。逆に左ではコントロール重視だったせいかとくに疲れを感じなかった。スコアは20位しか変わらないのにね。
　瓶ビール「一番搾り」と「黒ラベル」を適度にいっぱい！続いて日本酒3種類を1合位ずつ。　さすがに指導員としてはこのまま帰れないので、次の店にて、日本酒系の梅酒2杯。
5/16 土 0.0   自滅
 2日酔いという感じほどではないけれど、この1週間のお疲れ具合はマックスだったので仕方ないだろう。
　富良野クラシックとカクテルパートナー「ローズグレープフルーツ」。さすがにあまり飲めなかった。
5/17 日 10.0   日産・ショート？
＋1000m
軽い補強
 16分09秒（4080m）
（4'00-03-03-03；AVG 4'02；3'58/km）
3分22秒（1020m）
（81-84-37）
 自分の練習が終わってからだけど、インで突然立ち止まってドリンクを飲むのは止めてほしいものだ。
　夕方から、生ビール3杯。すっぽん酒。生グレープフルーツサワー。今日もおとなしめ。　帰ってから、日本酒「志太泉・純米吟醸・広島・八反35号」を少々。
5/18 月 5.0   三ツ池ジョグ（平地系）
 30分
 ゆっくりと。でも重かった。ひ骨筋にもぴりぴりきていたので休養の方が良かったかも。
　志太泉の続き。
5/19 火 0.0   心身ともに激疲れ系だったのでお休み。補強も止めておいた。
　日本酒「楯野川・中取り純米・生」。やはりお疲れ気味で22時過ぎには倒れていた。
5/20 水 20.0   三ツ池内周プチロング11周
 1時間09分25秒（約15.4km）
（約1.4km/6'32-23-20-26-16-24-20-27-10-06-02；AVG 6'19；4'30/km）
 明らかに長いのが不足しているので、今の時期としてのロング系。
　富良野クラシックと楯野川。
5/21 木 4.0   てきとー
軽い補強
 20分
 脚が重すぎ。
　日本酒「独楽蔵・特別純米」。久々の飲み切り。　　とりあえず、マスク以前に長期間の自宅待機に備えてお酒の買い込み中。
5/22 金 0.0   お休み
 多忙。
　業務命令により出席した懇親会にて、乾杯のときのビール（ドライ）をコップ半分だけ。どうせなら完全に止めておいて休肝日にしておけばよかった。
5/23 土 12.0   小机・レペ
（3060-2040-1020m）
　　
軽い補強
 11分29秒（3'39-53-57）
7分46秒（3'54-52）
3分30秒
 人混みに出るのを避けて、ちゃりで小机。混んでるのはやなので昼に時間をずらしたが、それでも中学生だらけだった。　　水曜のプチロングが思いのほか残っており、走り始めから脚が重く、タイム的には全くダメだった。
　ジンギスカンか焼き鳥か悩んで、結局久々のジンギスカン（まるいの）。野菜いっぱい、肉いっぱい。富良野クラシックと十勝ワイン「トカップ・白」。いつものおたるワインが良かったけど近場で手に入らなかった。
5/24 日 0.0   さぼり
 まずは仕事。　そして、LSDかジョグのはずだったのだが・・・
　日本酒「浦霞・純米生」。
5/25 月 5.0   三ツ池ジョグ（平地系）
 30分
 めちゃくちゃ重かった。
　自分も幹事団の一人のオフィシャルな新人歓迎会。食堂にて。瓶ビール（ドライ）ほどほどの後、白いの赤いのを経由してから日本酒3種類ほど。　2次会に行くはずがはぐれてしまって合流できなかった。でも、家に帰ってから即寝していたのでそれはそれで良かったのかも・・・
5/26 火 11.0   三ツ池周辺ジョグ
 70分
 久々に夜にゆっくりと。
　浦霞と日本酒「隆・純米吟醸・生酒」。締めにカクテルパートナー「ソルティードッグ」。
5/27 水 0.0   軽い補強
 お疲れ。
　隆とカクテルパートナー「ジャスミンレモンフィズ」。
5/28 木 5.5   鶴見川ジョグ
 31分
 明日も雨っぽいので小雨の中軽く。流しもしてみた。
　日本酒「梅乃宿・純米吟醸・山廃仕込・生」。
5/29 金 0.0   雨休み
 昨日から座ってる時間が多くて腰がだるくなってきた。　おまけに、ここのところ順調に体重減かと思っていたら久々見たことのない数字。いくら今日は走っていないとはいえ、ショックだった。
　ちゃんと休肝日。
5/30 土 7.0   湘南陸上・1500m
 4分54秒2
（80-81-79-54）
 日曜から働いてる上に、ここのところハードだったので疲労感満タン。ろくに練習してないのに何で疲労がたまるんだ？家でまったりと引きこもっていたかったけどどうにか出撃。今まで何度か申し込んだことがあったけどこの時期は故障で走れないことが多かったので初めての湘南陸上。　　アップしながら相当な疲労感。ふらふらしているので棄権も考えた位。　1組目。明らかに遅い組。その分みんな突っ込んでいくかと思ったらそんなことはなくて見事にポケットされてしまった。1周目は脚が詰まりまくり。2周目は仕方ないのでロスしまくり。なぜか3周目が一番気持ち良く走れて、最後は大外からのラストスパート。レース展開を読み間違い過ぎた・・・　というか、つぶれるのが怖くてスピードが出せなかっただけ。余力残りまくり。　　50秒は切っておきたかったが、最低限の5分は切れたので良しとしよう、というレベルではないな・・・情けない。
　明日の美味しいお酒飲み放題（ホントか？）に向けて調整なんてことは考えず、最近やたらと食べたかったアユの塩焼きを食べながら明日の主賓が好きなハートランド。続いて、梅乃宿の続き。そして日本酒「繁枡・雄町特別純米」を少々。
5/31 日 0.0   さぼり
 ちゃんと起きたので出撃前にジョグろうと思っていたが、なんだかんだ結局さぼってしまった。　でも、体はぼろぼろだったので出撃に備えてストレッチはしておいた。
　ウェルカムではおとなしくしておいて、乾杯でスパークリング。瓶ビール（ドライ）いっぱい。ついでに、白いの赤いのいっぱい。　　有志の二次会にて、生ビールいっぱいと梅酒系いっぱい。　めでたいのでいっぱい！
走行距離 167.5  km